راه رفتن نحوه راه رفتن شما است و کلید حرکت نرم و حفظ تعادل است. اما برخی آسیب ها یا مشکلات سلامتی می توانند راه رفتن شما را مختل کنند. این می تواند منجر به مشکلاتی مانند کشیدن انگشتان پا یا احساس بی ثباتی شود. برخی از این مشکلات فقط برای مدت کوتاهی هستند، اما برخی دیگر ممکن است نیاز به مراقبت طولانی مدت داشته باشند. دانستن اینکه چرا مشکلات راه رفتن اتفاق میافتد، اولین قدم بزرگ برای رسیدگی به آنهاست.
بسیاری از چیزها می توانند باعث مشکلات راه رفتن شوند، از شرایطی مانند پارکینسون گرفته تا مشکلات استخوان ها و مفاصل. در این راهنما، ما به آنچه باعث بروز مشکلات راه رفتن می شود نگاه خواهیم کرد. در مورد اینکه چرا این بخش از سلامتی شما بسیار مهم است، بیشتر خواهید آموخت.
گاهی اوقات، یک آسیب یا شرایط پزشکی زمینه ای می تواند باعث راه رفتن غیر طبیعی شود. اگر هنگام راه رفتن انگشتان پا را بکشید، قدم های بلند بردارید یا هنگام راه رفتن احساس عدم تعادل کنید، ممکن است متوجه راه رفتن غیرعادی شوید. برخی از ناهنجاری های راه رفتن موقتی هستند و برخی دیگر نیاز به مدیریت مادام العمر دارند.
مقدمه ای بر اختلالات راه رفتن
راه رفتن نحوه راه رفتن ما است و برای حرکت در اطراف بسیار مهم است. چیزهای مختلف می توانند نحوه راه رفتن ما را تغییر دهند، مانند جراحات و افزایش سن. این تغییرات می تواند باعث اختلال در راه رفتن شود . دانستن در مورد راه رفتن و این مسائل برای مدیریت خوب آنها بسیار مهم است.
درک راه رفتن و اهمیت آن
راه رفتن نشان می دهد که عضلات، مغز و تفکر ما در هنگام راه رفتن چقدر با هم کار می کنند. یک راه رفتن سالم صاف است و به ما اجازه می دهد خوب حرکت کنیم. اما، اگر چیزی اشتباه باشد، ممکن است عجیب راه برویم. برای مثال، میتوانیم انگشتان پا را بکشیم یا احساس لرزش کنیم.
شیوع و تأثیر اختلالات راه رفتن
مشکلات مربوط به راه رفتن بسیار رایج است، به خصوص با افزایش سن. در 60 سالگی، اکثر مردم به طور معمولی راه می روند. با این حال، در 85 سالگی، تنها تعداد کمی هنوز این کار را انجام می دهند. به نظر می رسد مردان و زنان با افزایش سن با مشکلات راه رفتن متفاوتی روبرو هستند.
مشکلات راه رفتن واقعا می تواند کیفیت زندگی و آزادی را کاهش دهد، به خصوص برای افراد مسن. آنها احتمال افتادن را بیشتر می کنند که خطر بزرگی برای صدمات شدید است. با کمال تعجب، پیاده روی آهسته در افراد مسن بدون زوال عقل می تواند زوال عقل را در آینده پیش بینی کند.
علل اختلال راه رفتن عصبی
بیماری های عصبی اغلب باعث اختلال در راه رفتن می شوند. آنها تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی دارند و حتی می توانند کشنده باشند. قفسه کتاب NCBI می گوید که آنها از علل دیگر شایع تر هستند.
بیماری پارکینسون و پارکینسونیسم
بیماری پارکینسون می تواند با تغییرات کوچکی در نحوه راه رفتن فرد ظاهر شود. یک علامت کلیدی شروع کند واکنش متعادل است که منجر به زمین خوردن می شود. راه رفتن درهم، حرکت کمتر بازو و مشکلات شروع یا چرخش معمولی است.
سکته مغزی و بیماری های عروق مغزی
بیماری های عروقی، مانند سکته مغزی، می توانند راه رفتن شما را تحت تاثیر قرار دهند. این مسائل را اغلب می توان با MRI پیدا کرد. سیگار کشیدن، فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت احتمال این مشکلات راه رفتن را افزایش می دهد.
زوال عقل و اختلالات شناختی
زوال عقل و آلزایمر می تواند راه رفتن را سخت و خطرناک کند. این بیماران ممکن است آهسته تر راه بروند، اما به نوعی در نهایت با سرعت زیاد راه می روند و زمین می خورند. تقویت توانایی تفکر آنها برای توانبخشی راه رفتن آنها بسیار مهم است.
نوروپاتی های محیطی
مشکلات اعصاب محیطی می تواند راه رفتن را سخت کند. این می تواند باعث مشکلات تعادل، مشکلات هماهنگی و روشی خنده دار برای بلند کردن پا شود. همه اینها به این دلیل است که حس پایین تنه درست کار نمی کند.
علل اختلال راه رفتن اسکلتی عضلانی
بیماری های عصبی اغلب اختلال راه رفتن باعث ایجاد مشکل می شود. با این حال، مسائل اسکلتی عضلانی نیز کلیدی هستند. قفسه کتاب NCBI نشان می دهد که آرتروز در لگن و زانو و مشکلات پا و مچ پا بسیار مهم است.
استئوآرتریت لگن و زانو
استئوآرتریت یک بیماری مفصلی است که نحوه راه رفتن شما را تغییر می دهد. درد و تحرک کمتری را در لگن و زانو به ارمغان می آورد. این کار راه رفتن را سخت می کند. بنابراین، افراد ممکن است با لنگی راه بروند یا از یک پا برای کاهش درد استفاده کنند.
ناهنجاری های پا و مچ پا
مشکلاتی مانند بونیون، انگشت چکشی یا مچ پا ضعیف نیز می تواند بر نحوه راه رفتن شما تأثیر بگذارد. این مسائل نحوه قرار دادن وزن روی پاهای شما را تغییر می دهد. این می تواند راه رفتن شما را ناهموار یا ناپایدار کند. بررسی و درمان این مشکلات پا و مچ پا برای راه رفتن بهتر مهم است.
علل اختلال راه رفتن سیستمیک و متابولیک
اختلالات راه رفتن می تواند ناشی از مشکلاتی باشد که کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. چنین مسائلی شامل شرایط سیستمیک و متابولیک است. بررسی این نواحی برای کمک به مشکلات راه رفتن بسیار مهم است.
عدم تعادل الکترولیت
مواردی مانند سطوح پایین سدیم، پتاسیم و منیزیم می توانند راه رفتن خوب را سخت کنند. داشتن تعادل مناسب از این الکترولیت ها کلید عملکرد صحیح عضلات و استخوان ها است. این به طور مستقیم بر میزان خوب راه رفتن شما تأثیر می گذارد.
کمبود ویتامین
کمبود ویتامین هایی مانند B12، E و مس می تواند توانایی راه رفتن شما را مختل کند. اطمینان از خوردن غذاهای غنی از این مواد مغذی می تواند راه رفتن و حرکت بدن شما را بهتر کند.
هیپوناترمی (کم سدیم): بر عملکرد صحیح اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد و منجر به اختلالات راه رفتن می شود
هیپوکالمی (پتاسیم کم): انقباض عضلانی را مختل می کند و به اختلال در راه رفتن کمک می کند
هیپومنیزیمی (منیزیم کم): هماهنگی عصبی عضلانی را مختل می کند و در نتیجه باعث عدم تعادل در راه رفتن می شود
بهبود راه رفتن شما با بررسی این مسائل بهداشتی و بدنی گسترده تر شروع می شود. این در مورد اطمینان از سالم بودن بدن شما برای استفاده از گام های پیاده روی متعادل است.
راه رفتن غیرعادی تغییری در الگوی راه رفتن شما است. سبک طبیعی راه رفتن هر کسی منحصر به فرد است. با این حال، صدمات و شرایط پزشکی می تواند بر الگوی راه رفتن شما تأثیر بگذارد. هر چیزی که بر مغز، نخاع، پاها یا پاهای شما تأثیر بگذارد می تواند راه رفتن شما را تغییر دهد.
برخی از نمونه های رایج راه رفتن غیر طبیعی عبارتند از:
لنگیدن.
کشیدن انگشتان پا
به هم زدن پاهایت
قدم های کوتاه
مشکل در تحمل وزن بدن شما
مشکل در هماهنگی
اصطلاح دیگر برای راه رفتن غیرطبیعی، اختلال عملکرد سرپایی است.
انواع مختلفی از ناهنجاری های راه رفتن وجود دارد که رایج ترین آنها عبارتند از:
راه رفتن آنتالژیک: راه رفتن آنتالژیک نتیجه درد است. این رایج ترین نوع راه رفتن غیر طبیعی است. این باعث می شود که شما لنگید.
راه رفتن پیشرانه : این نوع راه رفتن بر افرادی که پارکینسونیسم یا بیماری پارکینسون تشخیص داده شده اند تأثیر می گذارد. ویژگی های یک راه رفتن پیشرانه شامل حالت خمیده، سفت و خم شدن سر و گردن به جلو است. قدم های شما معمولا کوتاه و سریع هستند تا مرکز ثقل خود را حفظ کنید .
راه رفتن با قیچی: نام این نوع راه رفتن به این دلیل است که زانوها و رانهای شما هنگام راه رفتن به شکل قیچی مانند برخورد میکنند یا به هم میپیوندند. قدم های شما ممکن است آهسته و کوچک باشند. این نوع راه رفتن معمولاً بر افرادی که فلج مغزی اسپاستیک تشخیص داده می شود تأثیر می گذارد.
راه رفتن اسپاستیک: راه رفتن اسپاستیک باعث می شود که با یک پای سفت راه بروید. وقتی آن پا را برای راه رفتن بلند میکنید، یا میکشد یا با حرکت نیم دایرهای به اطراف میچرخد . این نوع راه رفتن در میان افرادی که مبتلا به فلج مغزی، مولتیپل اسکلروزیس یا همی پلژی تشخیص داده شده اند، رایج است.
راه رفتن پله ای (راه رفتن نوروپاتیک): این نوع راه رفتن باعث یک پله بالا می شود، جایی که باسن خود را بالا می برید تا پای خود را بالاتر از حد معمول بلند کنید. وقتی پای شما می افتد ممکن است فلاپی به نظر برسد. هنگام راه رفتن معمولاً انگشتان پا به سمت پایین هستند و زمین را می خراشند. آتروفی عضلانی یا آسیب عصب پرونئال (مانند تنگی نخاع یا فتق دیسک)، می تواند باعث راه رفتن پله ای شود.
راه رفتن با دست و پا زدن: راه رفتن قایقرانی باعث میشود که حرکات بالاتنهتان را اغراقآمیز کنید، که باعث ایجاد یک راه رفتن مانند اردک میشود. دیستروفی عضلانی پیشرونده یا دررفتگی مفصل ران که از بدو تولد وجود دارد میتواند باعث ایجاد راه رفتن قاطی شود.
راه رفتن خمیده: راه رفتن خمیده باعث خم شدن مچ پا، زانو و باسن شما در حین راه رفتن می شود. ممکن است به نظر برسد که در حین راه رفتن می خواهید خم شوید. انگشتان پا ممکن است کشیده شوند. این نوع راه رفتن در صورت فلج مغزی رایج است.
علل اختلال راه رفتن
پیری و تغییرات راه رفتن
با افزایش سن، احتمال ابتلا به اختلال راه رفتن افزایش می یابد. زمانی که افراد به بالای 80 سال می رسند، بیش از نیمی از افراد ممکن است این مشکل را داشته باشند. این نشان می دهد که سن چقدر بر نحوه راه رفتن شما تأثیر می گذارد.
پیر شدن یعنی آهسته تر راه رفتن و قدم های کوتاه تر. با این حال، تعداد قدم هایی که در هر دقیقه برمی دارید یکسان باقی می ماند. افراد مسن نیز با پله هایی راه می روند که حدود 40 درصد پهن تر از بزرگسالان جوان است. این تغییرات ممکن است منجر به سقوط بیشتر شود که می تواند آزادی شما را محدود کند.
بیماری های حاد و عوارض دارویی
بیماری های کوتاه مدت و عوارض جانبی برخی داروها نیز می تواند باعث مشکلات راه رفتن شود. مواردی مانند عفونت، تب، یا نداشتن آب کافی می تواند راه رفتن شما را برای مدتی مختل کند. داروها برای مشکلات مغزی یا خلقی نیز ممکن است راه رفتن را سختتر کنند.
وقتی بیمار می شوید یا داروهایتان تغییر می کند، ممکن است توانایی راه رفتن شما بدتر شود. اما رفع مشکل اصلی و ایجاد هرگونه تغییر دارویی مورد نیاز می تواند راه رفتن شما را به حالت عادی بازگرداند. این می تواند به شما کمک کند از افتادن و سایر مشکلات جلوگیری کنید.
تشخیص و ارزیابی اختلالات راه رفتن
فهمیدن اینکه چرا فردی دچار اختلال راه رفتن است واقعا مهم است. این به پزشکان کمک می کند تا آن را به خوبی درمان و مدیریت کنند. پزشکان با نگاه دقیق به راه رفتن یک فرد و پرسش در مورد سلامت او شروع می کنند. سپس، امتحاناتی را انجام می دهند تا بیشتر بدانند. آنها از این مراحل برای انتخاب بهترین تست ها برای انجام استفاده می کنند.
ارزیابی و مشاهده بالینی
اولین قدم در بررسی مشکل راه رفتن، ارزیابی کامل است. پزشکان و متخصصان مراقب نحوه راه رفتن شما هستند. آنها در مورد سابقه سلامتی شما می پرسند و بدن شما را بررسی می کنند. این به آنها کمک می کند تا بفهمند چه چیزی باعث مشکلات راه رفتن شده است. از آنجا، آنها می دانند که چه آزمایش هایی را انجام دهند و چگونه کمک کنند.
تست های تشخیصی و تصویربرداری
برای تشخیص، پزشکان ممکن است برای برخی از آزمایشات و اسکن ها تماس بگیرند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
مطالعات الکترودیاگنوستیک (EMG، تست های هدایت عصب: پیدا کردن اینکه آیا مشکلات عصبی یا عضلانی وجود دارد که ممکن است علت آن باشد
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI): نشان دهید که آیا مغز، ستون فقرات یا استخوانها مشکلاتی در نحوه راه رفتن شما دارند یا خیر
توموگرافی کامپیوتری (CT) اسکن: نگاهی دقیق تر به استخوان ها و سایر ساختارها برای دیدن اینکه آیا آنها باعث ایجاد مشکل می شوند یا خیر
آزمایشات خونی: بررسی مواردی مانند کمبود ویتامین یا مواد معدنی در بدن شما این آزمایشات، همراه با آنچه پزشکان می بینند، علت واقعی را مشخص می کنند. آنها درمان را هدایت می کنند. هدف این است که شما بهتر حرکت کنید و احساس خوبی داشته باشید.
راهبردهای مدیریت و درمان
درمان اختلال راه رفتن نیاز به یک برنامه چند مرحله ای دارد. از روشهای مختلفی برای کمک به افراد در رفت و آمد بهتر استفاده میکند. این می تواند شامل مصرف داروهای خاص، استفاده از تمرینات خاص و کمک گرفتن از ابزارها و وسایل باشد.
مداخلات دارویی
اگر یک مشکل سلامتی خاص اختلال راه رفتن باعث مشکل شود، پزشکان ممکن است برای کمک به آنها دارو بدهند. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون ممکن است داروهایی مانند لوودوپا یا آگونیست های دوپامین را برای کاهش علائم خود مصرف کنند. داروهایی برای رفع سطوح پایین ویتامین یا الکترولیت های نامتعادل نیز می توانند به بهبود راه رفتن افراد کمک کنند.
فیزیوتراپی و کاردرمانی
درمانی که بر حرکت تمرکز دارد در مدیریت مشکلات راه رفتن کلیدی است. درمانگران برای تقویت عضلات، انعطاف پذیری و تعادل بهتر با بیماران تمریناتی را انجام می دهند. آنها همچنین نحوه برخورد با محدودیت ها در حرکت و راه های حرکت بهتر را آموزش می دهند.
دستگاه های کمکی و کمک های حرکتی
پشتیبانی از وسایلی مانند واکر، عصا یا ارتز برای کسانی که مشکل راه رفتن دارند بسیار مفید است. گاهی اوقات برای آزادی بیشتر به صندلی چرخدار یا اسکوتر نیاز است. این اقلام می توانند تفاوت زیادی در نحوه حرکت افراد ایجاد کنند.
نتیجه گیری
اختلالات راه رفتن می تواند به دلایل مختلفی مانند مشکلات اعصاب، استخوان ها یا کل بدن شما ایجاد شود. این مهم است که بدانید چه چیزی باعث این مشکل می شود تا بهترین راه برای درمان آن پیدا شود. پزشکان از نزدیک به راه رفتن شما نگاه می کنند و بدن شما را برای انتخاب آزمایش ها و درمان مناسب بررسی می کنند.
کمک به اختلالات راه رفتن نیاز به یک تیم از زمینه های مختلف دارد که با هم کار کنند. با مراقبت صحیح، افراد می توانند بهتر راه بروند، احتمال افتادن را کاهش دهند و فعال بمانند. پیدا کردن و درمان زودهنگام مشکلات راه رفتن، با برنامه ای که مختص شماست، بهترین راه برای کمک به راه رفتن بهتر است.
آیا می خواهید در مورد اختلالات راه رفتن بیشتر بدانید؟ شما می توانید نکات بسیار خوبی را از پزشکان و محققان برتر در این زمینه دریافت کنید.
سوالات متداول
راه رفتن چیست و چگونه می تواند غیر طبیعی شود؟
راه رفتن نحوه راه رفتن شماست. ممکن است به دلیل آسیب یا مشکل سلامتی تغییر کند. این ممکن است منجر به کشیدن انگشتان پا، راه رفتن با گام های بلند یا احساس عدم تعادل شود. برخی از تغییرات در راه رفتن را می توان اصلاح کرد، اما برخی دیگر نیاز به مراقبت مادام العمر دارند.
شایع ترین علل عصبی اختلالات راه رفتن چیست؟
مشکلات عصبی اغلب باعث اختلال در راه رفتن می شوند. اینها شامل مشکلاتی مانند آتاکسی حسی ناشی از پلی نوروپاتی، پارکینسون، انسفالوپاتی عروقی و زوال عقل است. آنها می توانند بر نحوه راه رفتن یا حرکت فرد تأثیر بگذارند.
علل شایع غیر عصبی اختلالات راه رفتن چیست؟
مشکلات راه رفتن که به مغز مربوط نمی شود اغلب از مشکلات ماهیچه ای و مفصلی ناشی می شود. مواردی مانند آرتریت لگن و زانو می تواند منجر به درد و مشکل در حرکت شود. این بر نحوه راه رفتن فرد تأثیر می گذارد.
چگونه عدم تعادل الکترولیتی می تواند بر راه رفتن تأثیر بگذارد؟
عدم تعادل در الکترولیت هایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم می تواند راه رفتن را تغییر دهد. تعادل مناسب این مواد برای ماهیچه ها و استخوان های سالم کلیدی است. این به نوبه خود بر نحوه راه رفتن شخص تأثیر می گذارد.
سن چه تاثیری بر اختلالات راه رفتن دارد؟
مشکلات راه رفتن با افزایش سن افراد بیشتر می شود. ممکن است بعد از 60 سالگی شروع شود و بعد از 80 سالگی افزایش یابد. با افزایش سن، پیاده روی ممکن است کندتر و قدم ها کوتاه تر شوند. با این حال، برخی از جنبه ها مانند آهنگ ممکن است آنقدر تغییر نکند.
تشخیص اختلالات راه رفتن چگونه است؟
پزشکان ابتدا نحوه راه رفتن یک فرد را تماشا می کنند و به داستان سلامتی او گوش می دهند. سپس آزمایشاتی را برای بررسی بدن، مغز و مفاصل انجام می دهند. این مراحل به کشف علت مشکلات راه رفتن کمک می کند. آنها همچنین آزمایشات و درمان های بیشتر را راهنمایی می کنند.
گزینه های درمانی برای اختلالات راه رفتن چیست؟
درمان مشکلات راه رفتن می تواند شامل استفاده از داروها، انجام درمان یا استفاده از ابزارهای ویژه برای کمک به حرکت باشد. این در مورد یافتن بهترین راه برای بهبود راه رفتن بر اساس علت ایجاد مشکل است.
تبلیغات☆افزایش بازدید و افزایش فروش☆ در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ وبلاگ سلامتی
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
