اضطراب توسط DSM-5 به عنوان "پیش بینی تهدید آینده" به عنوان شایع ترین اختلال سلامت روان در پردیسهای دانشگاهی تعریف شده است که بیش از 41٪ از دانشجویان اضطراب را تجربه می کنند.
دانشگاه یکی از هیجان انگیزترین دوره های زندگی هر دانشجو است. دانشجو بودن به این معنی است که شما در برابر ماجراها و چالش های جدیدی که زندگی آکادمیک می تواند به شما ارائه دهد و فرصت های زیادی پیش روی شماست و شما پر از انرژی و اشتیاق برای قبول هر یک از آنها هستید.
زمان بسیار خوبی برای کشف مکان های جدید و امتحان سرگرمی های جدیدی است که زمانی دور از دسترس بوده اند. اما اکنون که مستقلتر و با تجربهتر هستید، میتوانید حتی بیشتر بیاموزید تا زندگی خود را کامل و رضایتبخش کنید. با این حال، برخی از سلامتی خطرات دائماً جوانان را احاطه می کند، زیرا شرایط خاصی مانند فشار و مسئولیت های طاقت فرسا می تواند سلامت آنها را با مشکلات جدی مواجه کند. رایج ترین مسائل بهداشتی که هر دانشجو هنگام رفتن به کالج یا دانشگاه با آن دست و پنجه نرم می کند چیست؟ این مقاله به شما هفت مشکلی را که معمولاً یادگیرندگان جوان با آن روبرو هستند و چگونگی اجتناب از آنها در زندگی خود نشان می دهد.
مسمومیت غذایی می تواند یکی از رایج ترین مشکلات دانش آموزان باشد. برخی از دانش آموزان از اقدامات ساده بهداشتی غفلت می کنند و آسیب پذیری خود را در برابر مسمومیت افزایش می دهند. بنابراین، اجتناب از اقدامات ساده مانند شستن دستها یا محصولاتی که در شرف مصرف هستند، اجازه میدهد تا ویروسها، باکتریها و انگلها در ارگانیسم پخش شوند و شرایط سمی خاصی ایجاد کنند که بر احساس کلی فردی که مسموم میشود تأثیر منفی میگذارد. برای جلوگیری از این مشکل، سطح مورد استفاده را قبل و بعد از پخت و پز کاملا تمیز کنید. توصیه میشود برای از بین بردن باکتری ها، غذا را در دمای داخلی مناسب بپزید. بنابراین، دست زدن به غذا و پختن صحیح آن به شما کمک می کند از آلودگی، که می تواند در حین پخت و پز رخ دهد، جلوگیری کنید.
مشکل بعدی که میتواند ناگهان هر کسی را بگیرد یک سرماخوردگی ساده است. این بیماری شایع ترین بیماری است که اکثر دانش آموزان به خصوص در تغییر فصل به آن مبتلا می شوند. بنابراین، هنگامی که هوا پس از روزهای گرم تابستان سردتر می شود و ممکن است فراموش کرده باشید مطابق با آب و هوا لباس بپوشید، ممکن است روز بعد با بینی بسته یا گلو درد و تحریک پذیر از خواب بیدار شوید. البته قطرهها و شربتهای زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند تا روزتان را دوام بیاورید و کلاسها را مدیریت کنید تا احساس کتک خوردن و خستگی نکنید.
مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی در بین دانش آموزان جوان بسیار رایج است و جای تعجب نیست. دانشآموزان در معرض تنش باورنکردنی قرار میگیرند وقتی معلمان به آنها تکالیف زیادی مید هند تا به طور مستقل با آنها برخورد کنند. فشار امتحانات، نمرات و مسائل مالی می تواند نگرانی های بیشتری را به زندگی شما اضافه کند. با این حال، خدمات و درمانهایی برای دانش آموزان وجود دارد. همچنین می توانید برای کاهش استرس ، یوگا یا تمرینات بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید .اگر احساس میکنید که خدمات بهداشتی دانشگاه شما کمکی نمیکند و استادانتان مدام تکالیف سختتری را برای شما به ارمغان میآورند تا خودتان مدیریت کنید، برای کمک به یک شرکت نویسندگی حرفهای مراجعه کنید. شما همه شانس ها را خواهید داشت که با حجم کاری بیشتر از آنچه برنامه ریزی کرده اید کنار بیایید و نمره بهتری دریافت کنید.
کسانی که در خوابگاه ها زندگی می کنند، بیشتر در معرض بیماری هایی مانند مننژیت هستند، زیرا تمایل به تعامل بیشتر با یکدیگر دارند. جوانانی که سیستم ایمنی ضعیف آنها بیشتر در معرض خطر است، زیرا این باکتری می تواند به شدت به سلامت آنها آسیب برساند. اگر نمیخواهید قربانی مننژیت شوید، بهتر است از گروههای بزرگی از افراد با تماس و نزدیکی مداوم، بهویژه در دورههای قرنطینه فرار کنید.
جوانان در سال اول در مؤسسه آموزشی خود بیشترین مستعد ابتلا به آنفولانزا هستند. دلیل چنین موردی را می توان به راحتی توضیح داد. دانش آموزان سال اول در ابتدای سال تحصیلی خود دچار استرس و اضطراب می شوند. نگرانی هایی که در این دوره به وجود می آیند ممکن است بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارند، که دانش آموزان شما را در برابر خطرات سلامتی آسیب پذیر می کند. مطمئن شوید که خواب کافی دارید و از عادات سالم پیروی کنید تا از بروز این بیماری جلوگیری کنید. و البته نگرانی ها را از زندگی خود حذف کنید.
می تواند حتی بیشتر از سرماخوردگی رخ دهد، زیرا جوانان همیشه درگیر فعالیت های ورزشی هستند. حوادثی مانند رگ به رگ شدن مچ پا هر روز اتفاق می افتد، بنابراین هنگام انجام تمرینات بدنی باید بسیار مراقب باشید. حتی اگر برخی از رگ به رگ شدن ها هشداردهنده نیستند، بهتر است بدن خود را با کار اضافی غرق نکنید، زیرا می تواند منجر به عواقب بدی شود.
می تواند هر کسی را که در دانشگاه با آن مواجه می شود ناامید کند. داشتن آن در مقابل همسالانتان نیز می تواند خجالت آور باشد. با این حال، موارد چنین مسائل بهداشتی در بین دانش آموزان بسیار گسترده است. یکی از اشتباهاتی که افراد در هنگام خونریزی مرتکب می شوند، برداشتن بینی است، زیرا می تواند رگ های خونی داخل آن را پاره کند. دمیدن بینی هم راه حلی نیست. بنابراین، هنگامی که متوجه خونریزی شدید، مطمئن شوید که از روغن کاری مناسب مجاری بینی برای جلوگیری از مشکل در آینده استفاده می کنید.
ارم بلاگ _ کوشکی
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ وبلاگ سلامتی
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
