مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
آوردن یک زندگی جدید به جهان یک تجربه زیبا و هیجان انگیز است، اما با چالش های خود نیز همراه است. از آنجایی که بدن شما دستخوش تغییرات قابل توجهی برای پرورش و حمایت از کودک در حال رشد شما می شود، احساس خستگی، نگرانی یا حتی ترس در برخی مواقع غیر معمول نیست. از تغییرات در شیمی و عملکرد بدن گرفته تا تغییر در وزن و شکل بدن، بارداری میتواند باعث تغییرات فیزیکی مختلفی شود که هدایت آنها دشوار است. علاوه بر این، تمایز بین ناراحتی های عادی و علائم هشدار دهنده بالقوه می تواند برای بسیاری از مادران باردار کار دلهره آور باشد.
برای مادران باردار بسیار مهم است که تا سه ماهه از شایع ترین علائم بارداری آگاه باشند، زیرا می تواند به آنها کمک کند تا بین ناراحتی های طبیعی و علائم هشدار دهنده بالقوه تفاوت قائل شوند. در این پست وبلاگ، شایعترین تغییرات فیزیکی که در دوران بارداری رخ میدهد را بررسی میکنیم و نکاتی برای مدیریت آنها ارائه میکنیم تا بتوانید بر لذت بردن از این زمان خاص در زندگی خود تمرکز کنید.
همانطور که برای بارداری خود آماده می شوید، مهم است که از تغییرات فیزیکی و احساسات همراه با آن آگاه باشید. در حالی که شدت این تغییرات از فردی به فرد دیگر متفاوت است و می تواند تحت تاثیر عواملی مانند سن، ژن ها و رژیم غذایی باشد، به طور کلی این درست است که علائم بارداری قابل کنترل هستند. با در نظر گرفتن این موضوع، ما فهرستی از نکات و ترفندهای عملی را برای کمک به کاهش برخی از رایج ترین علائم فیزیکی تجربه شده در دوران بارداری گردآوری کرده ایم. با اجرای این استراتژی ها می توانید سطح راحتی خود را ارتقا دهید و از این زمان خاص در زندگی خود نهایت لذت را ببرید.
اگر در دوران بارداری تهوع صبحگاهی دارید، نگران نباشید، شما تنها نیستید. در واقع، بیش از نیمی از زنان باردار در سه ماهه اول بارداری خود حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند. مقصر؟ هورمون ها بدن شما بیش از هر زمان دیگری از آنها را تولید می کند تا به رشد و تکامل کودک شما کمک کند. در حالی که تهوع صبحگاهی بخشی طبیعی از بارداری است، اما می تواند باعث ناراحتی و اختلال در برنامه روزانه شما شود.
برای کمک به کاهش علائم خود، مطمئن شوید که مایعات کافی می نوشید و غذاهایی می خورید که برای شما جذاب به نظر می رسد. با این حال، اگر متوجه میشوید که نمیتوانید غذا را برای مدت طولانی نگه دارید، میتواند نشانهای از یک بیماری جدیتر به نام استفراغ باروری باشد. در این صورت، بسیار مهم است که فوراً با پزشک خود برای درمان مناسب تماس بگیرید.
هر دو ساعت یکبار وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا سیستم خود را تغذیه کنید.
غذاهای غنی از پروتئین را انتخاب کنید زیرا این مواد غذایی فوقالعاده هستند که میتوانند در طول بارداری و پس از زایمان شما را سالم و فعال نگه دارند. در صورت امکان، غذاهایی را انتخاب کنید که برای جوانه های چشایی شما جذاب باشد، اما مطمئن شوید که مطابق با دستورالعمل های غذایی شما هستند. شیر، به ویژه شیر بز، منبع عالی کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است.
در طول روز مایعات را جرعه جرعه بنوشید زیرا این بهترین راه برای هیدراته ماندن است. با این حال، از نوشیدنی های سرد و ترش مانند آب میوه و لیموناد خودداری کنید.
غذا و نوشیدنی خود را جدا کنید. مصرف غذا و نوشیدنی با هم توصیه نمی شود زیرا می تواند برای سلامت دوران بارداری مضر باشد. این شامل قبل و بعد از غذا می شود.
نوشیدن چای زنجبیل یا سایر نوشیدنی های زنجبیل بی خطر را برای کمک به کاهش علائم و تقویت قدرت بارداری خود در نظر بگیرید.
خستگی
یک علامت فیزیکی رایج است که بسیاری از زنان در مراحل بعدی بارداری تجربه می کنند. همانطور که جنین رشد می کند و رشد می کند، تقاضای بیشتری را به بدن مادر وارد می کند که منجر به احساس خستگی و خستگی می شود. این امر به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری صادق است، زمانی که وزن جنین در حال رشد برای حمل آن دشوارتر می شود.
در حالی که خستگی در دوران بارداری طبیعی است، مدیریت موثر آن برای اطمینان از دریافت استراحت و مراقبت لازم ضروری است. این ممکن است شامل استراحت در طول روز، خواب کافی در شب و انجام ورزش های سبک برای افزایش سطح انرژی باشد. علاوه بر این، مهم است که مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و در صورت نیاز از نزدیکان خود حمایت کنید.
استراحت های مکرر داشته باشید و مطمئن شوید که شب ها به اندازه کافی بخوابید تا استراحت کافی داشته باشید.
چرت های کوتاه در طول روز را در نظر بگیرید تا بدن و ذهن خود را شارژ کنید.
در طول روز مایعات زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید و مطمئن شوید که رنگ ادرار خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مایعات کافی دریافت می کنید.
با خوردن غذاهای متنوع از گروه های غذایی مختلف، یک رژیم غذایی متعادل و مغذی را حفظ کنید.
کمردرد در دوران بارداری یک علامت فیزیکی شایع است، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم. این به دلیل افزایش وزن و فشار روی دهانه رحم هنگام رشد و تکامل کودک است.
در حالی که این یک بخش طبیعی از بارداری است، ممکن است ناراحت کننده و گاهی اوقات ناتوان کننده باشد. خوشبختانه، راههایی برای کاهش درد وجود دارد، مانند تمرین وضعیت بدنی خوب، انجام ورزشهای ملایم مانند یوگا یا شنا قبل از تولد، پوشیدن کفشهای حمایتی و استفاده از کمربند حمایتی بارداری. مهم است که با پزشک یا ماما در مورد هر گونه کمردرد مداوم یا شدید صحبت کنید تا هر گونه بیماری زمینه ای را رد کنید.
برای کاهش فشار بر روی کمر و گردن، وضعیت مناسبی را حفظ کنید.
برای حمایت از شکم در حال رشد و کاهش ناراحتی از یک بالش بارداری در هنگام خواب استفاده کنید.
برای جلوگیری از درد و تورم پا از کفشهای راحت با پشتیبانی خوب استفاده کنید.
سعی کنید یوگای قبل از تولد یا تمرینات کششی ملایم را برای بهبود انعطاف پذیری و کاهش استرس روی مفاصل خود امتحان کنید.
تورم مچ پا و دست
در طول بارداری، بدن شما تقریباً 50 درصد خون و سایر مایعات بدن را برای حمایت از رشد و تکامل جنین تولید می کند. این مایع اضافی می تواند در مچ پا و دست شما جمع شود و باعث تورم و ناراحتی شود. در حالی که احتباس آب در دوران بارداری طبیعی است، ممکن است ناراحت کننده و حتی دردناک باشد.
با نوشیدن آب، شیر یا نوشیدنی های گیاهی غنی شده بدون شیرینی هیدراته بمانید.
از غذاهای پر نمک خودداری کنید و برای کاهش تورم پاهای خود را بالا بیاورید.
با پیاده روی روزانه یا ورزش های ایمن فعال باشید.
اگر افزایش وزن سریع یا تورم غیرمعمول در بالای بازو یا صورت خود مشاهده کردید، بهتر است این موضوع را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید. آنها می توانند بینش های ارزشمندی ارائه دهند و روش هایی را برای کاهش تورم بارداری پیشنهاد کنند.
سوزش سر دل یک علامت شایع بارداری است که توسط هورمونهای پروژسترون و ریلکسین ایجاد میشود که عضلات بدن از جمله اسفنکتر تحتانی مری (LES) را شل میکند و به اسید معده اجازه میدهد تا به مری برگردد. این، همراه با فشار رحم در حال رشد بر روی معده، می تواند منجر به احساس سوزش ناخوشایند در قفسه سینه و گلو شود که باعث سوزش سر دل در دوران بارداری می شود.
در طول روز به طور منظم چندین وعده غذایی کوچک مصرف کنید.
از مصرف غذاهای تند یا چرب خودداری کنید.
غذای خود را به آرامی و به طور کامل بجوید.
حداقل یک ساعت بعد از غذا درست بنشینید.
در دوران بارداری، سیستم گوارشی بدن دستخوش تغییرات قابل توجهی می شود که می تواند بر حرکات روده تأثیر بگذارد. هورمون پروژسترون که به شل شدن ماهیچههای رحم کمک میکند، میتواند ماهیچههای روده را شل کند و باعث کند حرکت آنها شود. این می تواند منجر به یبوست و احساس اجابت مزاج ناقص شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم، از جمله غذاهای غنی از فیبر فراوان، برای کمک به کاهش یبوست در دوران بارداری بسیار مهم است.
با حداقل 2.3 لیتر مایعات در روز هیدراته بمانید، مایعات گرم ممکن است کمک کند.
برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، غذاهای پر فیبر را به تدریج افزایش دهید تا به حداقل 28 گرم در روز برسد.
آلو، گلابی و سیب را به دلیل اثر ملین آنها بخورید.
برای هضم سالم و بارداری، روزانه فعال بمانید، به خصوص با پیاده روی.
بدون توصیه پزشکی از ملین ها استفاده نکنید زیرا می تواند باعث انقباضات زایمان شود.
در کنار تغییرات فیزیکی، علائم عاطفی نیز وجود دارد که ممکن است شما را آسیب پذیر، مضطرب و تحت فشار قرار دهد. آمدن نوزاد جدید تغییرات قابل توجهی را به همراه دارد و حتی هیجانزدهترین مادران باردار نیز میتوانند با افکار ناراحتکننده و تصمیمات دشوار روبرو شوند.
داشتن طیف گسترده ای از احساسات در دوران بارداری طبیعی است، زیرا بدن شما دستخوش تغییرات فیزیکی و هورمونی قابل توجهی می شود. احساسات متناقض و نوسانات خلقی در اوایل بارداری همگی معتبر و طبیعی هستند.
نکات زیر به شما کمک می کند تا بهتر با علائم احساسی مانند نوسانات خلقی، اضطراب و اختلالات خواب مقابله کنید.
در مورد موضوعات حساسی که شما را آزار می دهد صحبت کنید - بیان افکار خود در مورد موضوعات حساس می تواند چالش برانگیز باشد، اما ضروری است که با عزیزان خود گفتگوهای باز و صادقانه داشته باشید. به طور منظم ترس ها، نگرانی ها و عوامل استرس زا را به اشتراک بگذارید و به سیستم پشتیبانی خود اجازه دهید تا آسایش و کمک را به شما ارائه دهد.
در دوران بارداری سرگرمی ها را کنار نگذارید - در حالی که بارداری می تواند سخت باشد، مهم است که برای فعالیت هایی که باعث شادی و آرامش شما می شوند، وقت بگذارید. سرگرمی های خود را رها نکنید - استراحت کنید و از فعالیت های روزانه مانند تماشای فیلم، پیاده روی یا سرگرمی های مورد علاقه خود لذت ببرید.
فعالیت های کاهش دهنده استرس را انجام دهید - استرس می تواند در دوران بارداری طاقت فرسا باشد، اما فعالیت هایی وجود دارند که می توانند به شما در مقابله با آن کمک کنند. گزینههای تسکین استرس را که برای شما بهتر کار میکنند، کاوش کنید، مانند یوگا، مدیتیشن، یا تصاویر هدایتشده.
احساسات خود را به اشتراک بگذارید - نوشتن نگرانی های خود و در میان گذاشتن آنها با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به شما در پردازش احساسات کمک کند. برای تعیین اینکه کدام ترس ها مهم هستند، وقت بگذارید و برای رها کردن ترس های کوچک تلاش کنید.
از مشاوره مکرر دریغ نکنید - اگر احساس خستگی می کنید و نیاز به حمایت بیشتری دارید، در جستجوی کمک از پزشک، ماما یا مشاور تردید نکنید. پیوستن به یک گروه حمایتی برای مادران باردار یا جدید را در نظر بگیرید تا با دیگرانی که تجربیات مشابهی را تجربه می کنند، ارتباط برقرار کنند. به یاد داشته باشید، مراقبت از سلامت عاطفی خود برای یک بارداری سالم بسیار مهم است.
در نتیجه، بارداری یک سفر زیبا و در عین حال چالش برانگیز است که می تواند علائم جسمی و احساسی را به همراه داشته باشد. مقابله با این علائم نیاز به مراقبت از خود، گشاده رویی با عزیزان و کمک گرفتن در صورت لزوم دارد. ضروری است که سلامتی خود را با انجام فعالیتهایی که دوست دارید، مدیریت استرس با تکنیکهایی که برای شما مفید هستند، اولویتبندی کنید، و از ارائهدهندگان مراقبتهای بهداشتی یا گروههای حمایتی حمایت کنید. به یاد داشته باشید، مراقبت از خود در دوران بارداری به اندازه مراقبت از کودک در حال رشد مهم است.
یبوست بخش شایع و اغلب ناراحت کننده بارداری است که بسیاری از والدین باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. تغییرات هورمونی - به ویژه افزایش پروژسترون - با شل کردن عضلات روده، هضم را کند می کند. رحم در حال رشد همچنین می تواند به دستگاه گوارش فشار وارد کند و باعث کندی بیشتر شود. علاوه بر این، مکملهای آهن که اغلب در دوران بارداری تجویز میشوند ممکن است به یبوست کمک کنند.
در اینجا چند راه ساده برای یافتن تسکین وجود دارد:
فیبر بیشتری بخورید. غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را شامل شود.
هیدراته بمانید. برای کمک به نرم شدن مدفوع، مقدار زیادی آب یا آب آلو بنوشید.
به حرکت ادامه دهید. فعالیتهای ملایم مانند پیادهروی یا یوگای قبل از تولد میتواند به هضم غذا کمک کند.
با ارائه دهنده خود صحبت کنید همیشه قبل از استفاده از نرم کننده های مدفوع یا ملین ها مشورت کنید.
یبوست می تواند در اوایل بارداری شروع شود و در تمام مدت ادامه یابد، اما درک علل و دانستن نحوه مدیریت آن می تواند تسکین خوبی به همراه داشته باشد. در این مقاله، نکات کاربردی را بررسی خواهیم کرد تا به شما کمک کند راحت و منظم بمانید.
یبوست در دوران بارداری به حرکات نادر، دشوار یا دردناک روده اشاره دارد. این بیماری با داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته، دفع مدفوع سفت یا تودهای، و احساس زور زدن یا ناراحتی در هنگام اجابت مزاج مشخص میشود. این علائم می تواند در دوران بارداری به دلیل نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیکی رخ داده در این دوران شایع باشد.
یبوست می تواند در هر مرحله از بارداری شروع شود، اما به ویژه در سه ماهه اول و سه ماهه سوم شایع است. در اوایل بارداری، افزایش سطح پروژسترون می تواند سیستم گوارش را کند کند و منجر به یبوست شود. در اواخر بارداری، رحم در حال رشد ممکن است بر روده ها فشار وارد کند و به کندی هضم کمک کند.
یبوست یک مشکل رایج در دوران بارداری است، مطالعات نشان می دهد که حدود 16٪ و 39٪ از افراد باردار این وضعیت را تجربه می کنند. برای کشف عواملی مانند تغییرات هورمونی، عادات غذایی و سطح فعالیت بدنی، در ادامه بخوانید تا متوجه شوید چه عواملی می توانند در ایجاد یبوست در دوران بارداری نقش داشته باشند.
یبوست ممکن است در هر زمانی از زندگی اتفاق بیفتد، اما ممکن است در مراحل بعدی بارداری، شاید زمانی که در سه ماهه سوم بارداری هستید، بیشتر مستعد ابتلا به این وضعیت باشید. بنابراین، چرا یبوست در دوران بارداری اتفاق می افتد:
تغییرات هورمونی در دوران بارداری، شما به طور کلی سطوح بالاتری از هورمون پروژسترون دارید که می تواند هضم را کند کند.
مکمل های آهن اگر مکمل های آهن مصرف می کنید یا در ویتامین های دوران بارداری شما آهن وجود دارد، ممکن است منجر به یبوست شود. مهم است که توجه داشته باشید که بدن شما در دوران بارداری به آهن بیشتری نیاز دارد تا خون و اکسیژن بیشتری به کودک شما برساند و از کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری کند.
تغییرات فیزیکی همانطور که بدن شما در طول بارداری تغییر می کند، وزن رحم به راست روده شما فشار می آورد که اگر قبلاً یبوست داشته باشید، می تواند یبوست را بدتر کند.
سبک زندگی. اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید، فیبر کافی نمی خورید، یا مقداری ورزش را در برنامه روزانه خود قرار نمی دهید، ممکن است سیستم گوارش شما را کند کرده و منجر به یبوست شود. در بخش زیر، نحوه پیشگیری و درمان یبوست در دوران بارداری، نکات مفیدی را در مورد شیوه زندگی به شما ارائه خواهیم داد تا به حرکت کردن اوضاع کمک کند.
یبوست می تواند یک علامت در اوایل بارداری برای برخی افراد باشد. همانطور که در بخش های قبلی ذکر شد، اغلب به دلیل تغییرات هورمونی، به ویژه افزایش سطح پروژسترون ایجاد می شود. این می تواند منجر به یبوست شود. با این حال، یبوست به تنهایی نشانه قطعی بارداری نیست، زیرا می تواند به عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، استرس یا بیماری نیز مرتبط باشد.
سایر علائم اولیه بارداری که ممکن است همراه با یبوست باشد عبارتند از: پریود نشدن، تهوع صبحگاهی، خستگی، حساس یا متورم سینه ها یا تکرر ادرار.
اگر یبوست دارید و فکر میکنید ممکن است باردار باشید، بهتر است برای تایید، آزمایش بارداری انجام دهید.
اجابت مزاج نادر یا دفع مدفوع دشوار می تواند حتی در بهترین زمان ها بسیار ناراحت کننده باشد، اما این علائم یبوست زمانی که باردار هستید و با انبوهی از دردها و دردهای دیگر روبرو هستید، می تواند حتی ناخوشایندتر باشد.
شاید آرزو داشته باشید که ای کاش داروهای خانگی معجزه آسا یا یک فرمول پزشکی برای تسکین فوری یبوست در دوران بارداری وجود داشت، اما متأسفانه وجود ندارد. در عوض، روی تغییراتی که میتوانید در رژیم غذایی و سطح فعالیت خود ایجاد کنید، تمرکز کنید، که ممکن است کارها را به موقع حرکت دهد.
در اینجا اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کمک به پیشگیری یا تسکین یبوست در دوران بارداری انجام دهید:
مایعات زیادی مانند آب، آب آلو و سایر آب میوه های 100 درصد بنوشید.
با هدف حداقل ۲۵ گرم در روز غذاهای پر فیبر مصرف کنید. سبزیجات، میوه ها، لوبیاها، محصولات سبوس دار و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی خود بگنجانید. افزایش ناگهانی مصرف فیبر می تواند باعث ایجاد عارضه جانبی گاز اضافی شود، بنابراین مراقب باشید که وعده های غذایی خود را به آرامی بخورید و از بلع زیاد هوا خودداری کنید. همچنین از نوشیدنی های گازدار و جویدن آدامس برای جلوگیری از تجمع گاز پرهیز کنید.
به طور منظم ورزش کنید. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا بدانید چه کاری می توانید با خیال راحت انجام دهید. حتی پیاده روی بیشتر می تواند به تقویت سیستم گوارش شما کمک کند.
به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچکتر را بیشتر در طول روز بخورید تا هضم غذا آسان تر شود.
اگر متوجه شدید که تغییرات سبک زندگی ذکر شده در بالا برای شما مفید نیست، به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنید. ارائه دهنده شما ممکن است یکی از این داروهای بدون نسخه را برای شما در دوران بارداری توصیه کند، مانند نرم کننده مدفوع، که می تواند به دفع مدفوع سفت کمک کند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که اینها درمانی برای یبوست نیستند:
یک عامل حجیم ساز که با جذب آب و اضافه کردن رطوبت به مدفوع شما برای راحت تر دفع آن کار می کند. در صورت مصرف این دارو حتما مایعات اضافی بنوشید.
یک نرم کننده مدفوع، که مایعی را به مدفوع شما اضافه می کند تا آن را نرم کند
محرکی که از یک ماده شیمیایی برای تحریک فعالیت روده استفاده می کند.
از هیچ یک از داروهای فوق بدون مشورت با پزشک خود استفاده نکنید.
اگر علائم یبوست برای چند هفته یا بیشتر ادامه یابد، این نشان دهنده یبوست مزمن است که می تواند منجر به عوارضی مانند:
بواسیر، که وریدهای متورم مقعد شما هستند
شقاق مقعد، که پارگی پوست در مقعد شما است
نهفتگی مدفوع، زمانی است که مدفوع سفت شده در روده شما جمع می شود
پرولاپس رکتوم، زمانی است که راست روده شما از مقعد بیرون زده است.
برای کمک به جلوگیری از عوارض، ایمنترین کار این است که در اولین علائم یبوست یا درد با پزشک خود در تماس باشید.
چه زمانی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید
اگر در دوران بارداری یبوست دارید، در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
بیش از 3 هفته است که یبوست دارید
خونریزی هنگام دفع مدفوع یا خون در مدفوع
مدفوع سیاه
در انجام فعالیت های عادی روزانه خود مشکل دارید
معده درد شدید
کاهش وزن بی دلیل
برای پیشگیری یا درمان یبوست در دوران بارداری، بهترین راه این است که شیوه زندگی خود را با انجام موارد زیر تنظیم کنید:
آب فراوان بنوشید
با ورزش روزانه حرکت کنید
غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و لوبیا بخورید.
اگر یبوست شما بیش از 3 هفته طول کشید، با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی نگران یبوست در بارداری باشیم؟
آیا یبوست می تواند بر جنین در رحم تأثیر بگذارد؟
یبوست در بارداری تا چه زمانی مشکلی ندارد؟
یبوست می تواند یک درد (به معنای واقعی کلمه!) باشد، اما سعی کنید اجازه ندهید که چند ماه آخر بارداری شما را خراب کند! با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید و برخی از تغییرات سبک زندگی را که در این مقاله فهرست کرده ایم، ایجاد کنید. با گذشت زمان، همه چیز به سمت پایین حرکت میکند و میتوانید به کارهای لذتبخشتری مانند خرید لوازم کودک، تزئین مهد کودک، یا حتی کمی پاهایتان را بالا ببرید.
یکی از مواردی که باید در نظر داشته باشید این است که در انتهای دیگر طیف، ممکن است هر از چند گاهی در طول بارداری دچار اسهال شوید. شما باید همیشه این موضوع را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ذکر کنید، به خصوص اگر مشکوک هستید که ممکن است ناشی از چیزی مانند مسمومیت غذایی باشد.
اطلاعات این مقاله بر اساس توصیه های تخصصی موجود در منابع پزشکی و دولتی قابل اعتماد، مانند آکادمی اطفال آمریکا و کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان است. محتوای این صفحه نباید جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه برای تشخیص و درمان کامل با متخصصان پزشکی مشورت کنید.
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
مشاهده
وبلاگ وبلاگ سلامتی
مطلب مرتبط
چون نپرسی، زودتر کشفت شود...
مطلب مرتبط
10 تکنیک محبوب مدیتیشن در سراسر جهان
