وبلاگ وبلاگ سلامتی
» علل و خطرات اصلی سطوح بالای تری گلیسرید
تری گلیسیرید بالا: چه زمانی خطرناک است و چگونه آن را کاهش دهیم؟
تری گلیسیرید نوعی چربی است که در کبد ما و در بسیاری از غذاهای حیوانی یافت می شود. آنها مسئول تامین انرژی مورد نیاز برای انجام برخی عملکردها از جمله عضلات و مغز هستند. داشتن سطوح کافی از تری گلیسیرید بسیار مهم است ، اما مقدار بیش از حد آن می تواند برای سلامتی مضر باشد، باعث بیماری قلبی عروقی، پانکراتیت یا جلوگیری از انجام صحیح عملکردهای حیاتی بدن ما شود. داشتن سطح تری گلیسیرید بیش از حد به عنوان هیپرتری گلیسیریدمی شناخته می شود (یعنی زمانی که بیش از 160 میلی گرم در دسی لیتر داشته باشیم).
کلسترول و تری گلیسیرید لیپیدهای ضروری برای بدن هستند. ناهنجاری های چربی خون یا دیس لیپیدمی اغلب به دلیل استعداد ژنتیکی، اضافه وزن، سبک زندگی بی تحرک و رژیم غذایی ایجاد می شود. آنها یک عامل خطر اصلی برای آترواسکلروز هستند.
تری گلیسیرید چیست؟
تری گلیسیریدها، مانند کلسترول، بخشی از دسته لیپیدها هستند. آنها توسط کبد تولید می شوند اما می توانند از طریق غذا (به ویژه قندها و الکل) نیز تهیه شوند.
آنها در بافت چربی، که در زیر اپیدرم و درم (دو لایه اول پوست) قرار دارند، یافت می شوند و نقش آنها منبع انرژی برای بدن است.
آزمایش تری گلیسیرید یک آزمایش خون است که سطح تری گلیسیرید را در خون اندازه گیری می کند. لازم است 12 ساعت ناشتا باشید در حالی که عادات غذایی معمول خود را حفظ کنید.
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آنبه طور کلی به عنوان بخشی از پروفایل لیپیدی تجویز می شود که در آن موارد زیر نیز اندازه گیری می شود:
سطح کلسترول LDL، "کلسترول بد"، که با افزایش خطر قلبی عروقی مرتبط است.
سطح کلسترول HDL، "کلسترول خوب" که با ترویج حذف کلسترول LDL اضافی توسط کبد، خطر قلبی عروقی را کاهش می دهد.
چه زمانی در مورد تری گلیسیرید بالا صحبت می کنیم؟
مفهوم سطح طبیعی تری گلیسیرید خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. توسط یک پزشک تخمین زده می شود که چندین معیار را در نظر می گیرد:
سن؛
تعداد عوامل قلبی عروقی موجود (دیابت، کلسترول، کم تحرکی، سیگار کشیدن و غیره)
با این حال، سطح تری گلیسیرید زمانی بهینه در نظر گرفته می شود که کمتر از 1.7 گرم در لیتر یا 1.7 میلی مول در لیتر باشد. وقتی بالا باشد، از هیپرتری گلیسیریدمی صحبت می کنیم.
علت تری گلیسیرید بالا معمولاً چند عاملی است و اغلب با اضافه وزن، کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب همراه است.
عوامل موثر در هیپرتری گلیسیریدمی
عوامل متعددی در افزایش تری گلیسیرید نقش دارند و گاهی اوقات در یک فرد همزمان وجود دارند:
سبک زندگی کم تحرک؛
یک رژیم غذایی نامتعادل، به ویژه بیش از حد غنی از قند؛
اضافه وزن؛
یک بیماری (کم کاری تیروئید، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، دیابت نوع 2 و غیره)؛
بارداری؛
اعتیاد به الکل و سیگار؛
داروها (کورتیکواستروئیدها، قرص های استروژن- پروژسترون، سیکلوسپورین، رتینوئیدها، برخی از داروهای اعصاب و بتا بلوکرها و غیره)؛
وراثت
حتی اگر می توانید تصوری از علل هیپرتری گلیسیریدمی خود داشته باشید، بهتر است از خودتشخیصی خودداری کنید و از یک متخصص بهداشت مشاوره بگیرید. در واقع، فقط یک پزشک می تواند تخمین بزند که آیا سطوح تری گلیسیرید و عوامل قلبی عروقی شما سلامت شما را به خطر می اندازد یا خیر.
علائم تری گلیسیرید بالا
آنچه باید بدانید این است که در بیشتر مواقع هیپرتری گلیسیریدمی بدون علامت است. به همین دلیل است که کنترل آن با اندازه گیری تری گلیسیرید، به طور کلی به عنوان بخشی از ارزیابی لیپید ضروری است. با این حال، اغلب با سایر عوامل خطر قلبی عروقی، در آنچه به عنوان سندرم متابولیک (تری گلیسیرید بالا، قند خون بالا، چربی اضافی شکم و فشار خون بالا) تعریف می شود، مرتبط است.به ندرت با بدتر شدن وضعیت عمومی، خستگی شدید، درد شکم و سرگیجه نیز مرتبط است.
تری گلیسیرید بالا چه عواقبی دارد؟
عواقب سطوح بالای تری گلیسیرید به طور بالقوه خطرناک است. در واقع، تجمع لیپیدها در خون می تواند منجر به تشکیل رسوبات بر روی دیواره رگ ها شود که جریان خون را مختل می کند و باعث بیماری های قلبی عروقی می شود.
این موارد عبارتند از:
حادثه قلبی عروقی (CVA) یا "حمله"، به دلیل وقفه در جریان خون به مغز، ناشی از انسداد یک رگ خونی.
بیماری ایسکمیک قلب، یک بیماری قلبی است که در اثر خون رسانی ناکافی به میوکارد (عضله قلب) ایجاد می شود.
آرتریت محیطی، یک آسیب شناسی که باعث انسداد یا باریک شدن می شود
دلایل اصلی افزایش سطح تری گلیسیرید عبارتند از:
اضافه وزن: اضافه وزن منجر به افزایش تری گلیسیرید می شود.
رژیم غذایی: پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم، به ویژه با مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع بیش از حد، غذاهای با منشاء حیوانی، قند ساده یا اسیدهای چرب هیدروژنه مستقیماً با افزایش تری گلیسیرید مرتبط است. بنابراین باید از خوردن آنها خودداری کنید یا تا حد امکان آنها را کاهش دهید.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟سبک زندگی کم تحرک: ورزش نکردن به طور منظم یا فعال نکردن اندکی بدن در هر روز، بر ظاهر هیپرتری گلیسیریدمی تأثیر می گذارد. پزشکان توصیه می کنند حداقل 30 دقیقه ورزش در روز انجام دهید، لازم نیست شدت آن زیاد باشد، می تواند فعالیت های سبکی مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری باشد... هر چیزی که ماهیچه های ما را فعال می کند و آنها را به کار می اندازد.
ژنتیک: اگر والدین شما تری گلیسیرید بالایی دارند، به احتمال زیاد شما نیز این تری گلیسیرید را دارید.
بیماری ها: برخی شرایط فیزیکی مانند دیابت یا بیماری تیروئید باعث می شود تری گلیسیرید بیشتری داشته باشیم. علاوه بر این، استفاده از برخی داروها می تواند تری گلیسیرید را افزایش دهد.
مصرف بیش از حد الکل : مصرف بیش از حد الکل اغلب از خروج تری گلیسیریدها از کبد و انجام وظایف خود جلوگیری می کند، منجر به افزایش بافت چربی در کبد می شود و همچنین به افزایش سطح قند خون کمک می کند.
چه درمانی می تواند تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد؟
شما می توانید با تغییر سبک زندگی و در برخی موارد با مصرف دارو، سطح تری گلیسیرید خود را کاهش دهید.
سبک زندگی خود را مرور کنید تا سطح تری گلیسیرید خود را کاهش دهید
در بیشتر موارد، اتخاذ یک سبک زندگی سالم به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند.
برخی از عاداتی که در این امر نقش دارند عبارتند از:
ترک سیگار و/یا کاهش قرار گرفتن در معرض دود دست دوم.
مصرف مشروبات الکلی خود را محدود کنید.
تمرین یک فعالیت بدنی سازگار.
ایجاد عادات غذایی سالم (خوردن 5 میوه و سبزی در روز، نوشیدن 1.5 لیتر آب در روز، محدود کردن مصرف غذاهای پر قند و چربی و غیره)
درمان دارویی برای هیپرتری گلیسیریدمی
هنگامی که تغییرات سبک زندگی تأثیر مطلوبی نداشته باشد، پزشک ممکن است داروهای کاهش دهنده چربی (استاتین ها، ازتیمیب، کلستیرامین، فیبرات ها و غیره) را تجویز کند که سطح کلسترول و/یا تری گلیسیرید را کاهش می دهند.
در نهایت، زمانی که تری گلیسیرید بالا به دلیل بیماری ایجاد می شود، درمان بیماری نیز می تواند آنها را کاهش دهد.
خطرات تری گلیسیرید بالا چیست؟
هیپرتری گلیسیریدمی می تواند باعث مشکلات سلامتی کوتاه مدت و بلندمدت شود، به همین دلیل است که نظارت منظم بر سطح بدن بسیار مهم است. در میان مشکلات مختلفی که می تواند ایجاد کند، می یابیم :
آنها باعث آترواسکلروز (تنگ شدن شریان ها می شود که می تواند منجر به آنژین صدری یا حمله قلبی شود).
آنها یک عامل خطر قلبی عروقی هستند و می توانند شروع بیماری قلبی را تسهیل کنند .
اگر آخرین آزمایش خون سطوح بسیار بالا را نشان دهد، پزشک به ما می گوید که برای کاهش آن چه کاری باید انجام دهیم. نگران نباشید، زیرا اینها اقدامات افراطی نیستند، بلکه تغییرات کوچکی هستند که باید در زندگی روزمره به خصوص در مورد رژیم غذایی خود اتخاذ کنیم، زیرا اگر غذاهای با منشاء حیوانی بخوریم، تری گلیسیرید نیز مصرف می کنیم، بنابراین اولین کاری که باید انجام دهیم این است. مصرف این نوع مواد غذایی را کاهش دهید. اگر سوالی داشتیم، میتوانیم از فرصت استفاده کنیم و به آنها پاسخ دهیم.
