وبلاگ وبلاگ سلامتی
» نکات مهم در مراقبت از سالمندان در منزل
راهنمای مراقبت از والدین سالمند
حضور اعضای مسن خانواده در خانه میتواند برای زوجهای جوان بسیار آرامشبخش و برای فرزندان یک تجربه پرورشی باشد. خرد دنیوی و حمایت بیقید و شرط آنها میتواند به حفظ خانواده در دوران سخت کمک کند. با این حال، درک این نکته مهم است که علاوه بر تکیه بر حمایت اخلاقی آنها، باید توجه عاطفی و پزشکی مناسب با سنشان را نیز به آنها ارائه داد. این امر حتی در مورد والدین مسنی که سالم و فعال هستند نیز صدق میکند.
راهنمای عملی مراقبت از والدین سالمند در منزل
وقتی صحبت از مراقبت از والدین مسن میشود، خانوادهها اغلب خود را در حال گذر از قلمرویی ناآشنا، پر از نیازهای عاطفی، جسمی و لجستیکی میبینند. از مدیریت قرارهای پزشکی و تضمین امنیت گرفته تا ارائه حمایت عاطفی، سفر مراقبت میتواند هم چالش برانگیز و هم ارزشمند باشد.
بسیار مهم است که با یک برنامه ساختارمند، ارتباط شفاف و منابع مناسب به این مسئولیت نزدیک شوید. چه تازه این مسیر را شروع کرده باشید و چه در حال سازگاری با نیازهای متغیر باشید، راهنمای زیر بینشهای ارزشمندی در مورد ارزیابی مراقبت، حفظ رفاه و یافتن حمایت برای شما و عزیزانتان ارائه میدهد.
ارزیابی و سازماندهی نیازهای مراقبتی
ارزیابی نیازهای جسمی، عاطفی و اجتماعی آنها گامی اساسی در مراقبت از والدین مسن است . با صحبت با والدین، سایر اعضای خانواده و ارائه دهندگان مراقبتهای بهداشتی شروع کنید. این رویکرد تیمی تضمین میکند که نیازهای آنها را به وضوح درک میکنید، چه به کمک روزانه، نظارت پزشکی یا پشتیبانی حافظه نیاز داشته باشند.
مطلب مرتبط
10 تکنیک محبوب مدیتیشن در سراسر جهانبرنامهای تنظیم کنید که روال، ترجیحات و شأن آنها را در نظر بگیرد. یک برنامهی ساختارمند شامل جدول زمانی، نظرات حرفهای و بررسیهای منظم است. در مورد برنامههای مراقبت شخصی که میتوانند به مرور زمان با شرایط سلامتی در حال تغییر و تغییرات سبک زندگی سازگار شوند، اطلاعات کسب کنید.
گنجاندن یک چک لیست مراقبت از والدین سالمند تضمین میکند که هیچ جزئیات ضروری از قلم نیفتاده است. این چک لیست باید شامل سوابق پزشکی، اطلاعات تماس اضطراری، برنامههای دارویی، بیمارستانهای مورد نظر و اسناد قانونی مانند وکالتنامه باشد.
وقتی سالمندان از نظر شناختی یا جسمی شروع به زوال میکنند، انجام فعالیتهای روزمره زندگی چالشبرانگیز میشود. فرزندان بزرگسال معمولاً اولین کسانی هستند که متوجه این تغییرات میشوند، اما والدین مسن ممکن است از مراقبت در منزل خودداری کنند. متقاعد کردن آنها برای پذیرش کمک اضافی، سلامت و ایمنی را ارتقا میدهد.
سلامت جسمی و روحی والدین مسن در خانه از اهمیت بالایی برخوردار است. وقتی سالمند فراموش میکند داروهای مهمی را که برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بدتر شدن بیماری ضروری هستند، مصرف کند، فرزندان بزرگسال باید نگران شوند. یا انزوا میتواند منجر به افسردگی شود که نگرانی دیگری است.
سالمند ممکن است نه تنها از فعالیتهای مراقبت از خود، مانند حمام کردن و تهیه غذا، بلکه از کارهای مربوط به نگهداری خانه نیز غافل شود. لباسهای شسته شده ممکن است هفتهها شسته نشوند؛ علفهای هرز ممکن است حیاط را فرا بگیرند؛ یا قبوض آب و برق ممکن است پرداخت نشوند. وقتی خانه به خوبی نگهداری نشود، ایمنی والدین مسن در معرض خطر قرار میگیرد.
استراتژیهای مراقبتی مؤثر
تسلط بر استراتژیهای مراقبت، احساس امنیت و دوست داشته شدن را برای والدین شما تضمین میکند. در اینجا چند رویکرد مهم ارائه شده است:
ارتباط آزاد را تقویت کنید. درک نگرانیهای والدینتان به ایجاد اعتماد و نزدیکی عاطفی کمک میکند.
از فناوری هوشمند استفاده کنید. ابزارهایی مانند یادآوری مصرف دارو و حسگرهای سقوط، ایمنی و راحتی را فراهم میکنند.
یک فضای زندگی امن ایجاد کنید. مسیرهای پیادهروی را خلوت کنید، روشنایی را بهبود بخشید و دستگیره نصب کنید.
کمک را بپذیرید. به شبکههای حمایتی بپیوندید یا از خانواده بخواهید که وظایف مراقبتی پشتیبان را بر عهده بگیرند.
اگر از مادرتان مراقبت میکنید، مطمئن شوید که در هر تصمیمی به ترجیحات او احترام گذاشته میشود. مراقبت شخصی، عزت و استقلال او را تقویت میکند. منابعی مانند گزینههای مسکن حمایتی نیز میتوانند کیفیت زندگی او را افزایش دهند.
ایجاد تعادل بین مراقبت و مراقبت از خود
ارائه مراقبت میتواند به سرعت منجر به فرسودگی شغلی شود. اولویت دادن به مراقبت از خود تضمین میکند که از نظر جسمی و روحی آماده بمانید. این راهکارها را امتحان کنید:
برای جلوگیری از خستگی و حفظ زمان شخصی، مرزهایی تعیین کنید .
در صورت نیاز ، وظایف را واگذار کنید —سعی نکنید همه کارها را به تنهایی انجام دهید.
برای تجدید قوا، استراحتهای منظم برنامهریزی کنید .
از گروههای درمانی یا حمایتی برای تسکین عاطفی و تشویق استفاده کنید.
از استقلال والدین خود حمایت کنید و در عین حال امنیت آنها را نیز تشویق کنید. به عنوان مثال، این نکات را برای حفظ استقلال در زندگی با کمک بررسی کنید .
مطلب مرتبط
چرا بعضی افراد همیشه بوی خوش میدهند؟ راز ماندگاری رایحه روی پوستنیازهای آنها را درک کنید
برخی از سالمندان با وجود سنشان خودکفا هستند. آنها میتوانند تمام فعالیتهای روزانه خود را انجام دهند و در کارهای خانه نیز کمک کنند. با این حال، برخی دیگر ممکن است برای فعالیتهای خاصی مانند بالا و پایین رفتن از پلهها، مطالعه و حمام کردن به کمک نیاز داشته باشند یا فقط ممکن است فقط به یادآوری منظم برای مصرف داروهایشان نیاز داشته باشند. هر فرد مسن نیاز به درمان و مراقبت متفاوتی با توجه به شرایط جسمی و روحی خود دارد.
با آنها صحبت کنید تا نیازهایشان را درک کنید.
به آنها توجه کنید.
به نظرات و توصیههای آنها احترام بگذارید.
نگرانیهای آنها را درک کنید.
راهکارهایی ارائه دهید که با آنها راحت باشند.
با آنها با احترام و عزت رفتار کنید.
همه افراد به آن زیبایی که میخواهند پیر نمیشوند. هرگز اجازه ندهید که با مسخره کردن وضعیت نامناسب سلامتی یا وابستگیشان به شما، احساس کنند که باری بر دوش شما هستند. برخی از افراد مسن ممکن است به مراقبت بیشتری نسبت به دیگران نیاز داشته باشند. آنها ممکن است نتوانند به تنهایی حرکت کنند یا از نیازهای شخصی خود مراقبت کنند. فرزندان بزرگسال آنها باید درک کنند که والدین مسن به دلیل ناتوانیهای ناشی از سن و ضعف، استرس و مشکلات عاطفی را تجربه میکنند.
با آنها وقت بگذرانید.
به سلامتی و شادی آنها علاقه بیشتری نشان دهید.
آنها را تشویق کنید که برای بازیابی سلامتی خود ورزش کنند.
هرگز کاری نکنید که آنها احساس کنند باری بر دوششان است.
به آنها کمک کنید تا برای استراحت، یک سرگرمی پیدا کنند.
داروهای آنها را بررسی کنید
بعد از سن مشخصی، مصرف مکملهای غذایی به همراه داروهایی برای بیماریهای زمینهای مانند دیابت، بیماری قلبی یا فشار خون بالا برای همه به امری عادی تبدیل میشود. مصرف دقیق این داروها طبق دستور پزشک بسیار مهم است. اغلب والدین مسن تمایل دارند این داروهای روزانه را بدیهی بدانند و وقتی تمام میشوند، فراموش میکنند که آنها را تهیه کنند.
در مورد کاربردهای داروهای مختلفی که والدینتان مصرف میکنند، اطلاعات کسب کنید.
یک برنامهی دارویی تهیه کنید و با والدین خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید که آنها به برنامهپایبند هستند.
عواقب فراموش کردن دوز دارو را درک کنید.
قبل از شروع مصرف داروهای روتین، در صورت نیاز به تغییر دوز، با پزشک مشورت کنید.
اگر والدین شما بیماری جدی دارند، بدون مشورت با پزشک، داروهای بدون نسخه را به آنها ندهید.
آنها را به فعالیت تشویق کنید.
ضعف یکی از عوارض جانبی اصلی پیری است. بدن به راحتی خسته میشود و اگر تسلیم شوید، در نهایت تمام روز را در خانه استراحت خواهید کرد. این امر منجر به افزایش وزن و عوارض غیرضروری برای سلامتی میشود. از این رو، ورزش حتی برای سالمندان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
والدین خود را تشویق کنید که برای پیادهروی به بیرون از منزل بروند.
آنها را به تمرین سختتر یا طولانیتر وادار نکنید. آنها باید از نظر عملکردی متناسب باشند و نیازی به داشتن شکم شش تکه ندارند.
آنها را در برنامههای سالمندان ثبتنام کنید که به آنها کمک میکند فعال بمانند و معاشرت کنند.
ذهن نیز باید هوشیار بماند. آنها را به مطالعه و حل معماهای ساده وادار کنید تا ذهنشان فعال و آماده بماند.
برایشان غذای سالم فراهم کنید.
افراد مسن مستعد ابتلا به مشکلات گوارشی هستند زیرا بدن سالمندان غذا را به طور متفاوتی پردازش و هضم میکند. در نتیجه، برخی از افراد مسن نیاز به رژیم غذایی سختگیرانه دارند. به طور مشابه، افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا برخی بیماریهای دیگر باید مراقب آنچه میخورند باشند. به عنوان مراقب آنها، این وظیفه شماست که از تغذیه صحیح آنها اطمینان حاصل کنید.
با یک متخصص طب سالمندان و یک متخصص تغذیه در مورد اینکه والدینتان چه غذایی میتوانند بخورند، مشورت کنید.
از متخصص تغذیه بخواهید که یک برنامه غذایی برای والدین شما تهیه کند.
مطمئن شوید که آنها به موقع غذا میخورند و به اندازه کافی غذا میخورند.
از مصرف گروههای غذایی و مواد تشکیلدهندهای که پزشک ممنوع کرده است، خودداری کنید.
به یاد داشته باشید که وعدههای غذایی سبک و مغذی برای سیستم گوارش آنها مناسب است.
آنها را تشویق کنید که مایعات بنوشند و بدنشان را هیدراته نگه دارند.
از خوردن غذاهای ناسالم و تنقلات سرخشده خودداری کنید - آنها معده را تحریک میکنند.
استفاده از فناوری در مراقبت از سالمندان
دستگاههای هوشمند و ابزارهای فناوری اکنون اجزای کلیدی در مراقبت از سالمندان هستند که کارهای روزمره را آسانتر کرده و ارتباطات را بهبود میبخشند.
دستگاههای خانه هوشمند
سیستمهای هوشمند، سالمندان را ایمن نگه میدارند و به آنها قدرت میدهند تا مدت طولانیتری مستقل زندگی کنند.
ترموستاتهای هوشمند برای کنترل دما
دکمههای هشدار اضطراری
سیستمهای روشنایی خودکار
دستگاههایی که باید در نظر گرفته شوند:
زنگهای هوشمند و حسگرهای حرکتی
دستیارهای صوتی
فناوریهای ارتباطی
برقراری ارتباط با موارد زیر آسانتر از همیشه است:
چت تصویری از طریق پلتفرمهایی مانند زوم یا فیستایم
برنامههای پیامرسان برای بهروزرسانیهای سریع
قرار ملاقات از راه دور با متخصصان
انجمنهای آنلاین برای پشتیبانی از مراقبان
این فناوریها به حفظ زندگی اجتماعی و بهبود سلامت عاطفی هم برای والدین و هم برای شما کمک میکنند.
برای ایمنی آنها تغییراتی در خانه خود ایجاد کنید.
خانه شما باید ارزیابی شود تا مشخص شود چه اقدامات ایمنی باید انجام شود تا برای زندگی یک فرد مسن مناسب باشد. برای تبدیل خانه به پناهگاهی امن برای والدین مسن خود، باید تغییراتی ایجاد کنید.
اگر والدین شما از ویلچر یا واکر استفاده میکنند، رمپ نصب کنید.
برای جلوگیری از لیز خوردن کف حمام و اطراف روشویی، پادریهای ضدلغزش نصب کنید.
یک توالت فرنگی مرتفع و یک نرده در مجاورت آن نصب کنید تا به آنها در نشستن و برخاستن آسان کمک کند.
نصب چراغهای شب مجهز به حسگر حرکت در اطراف خانه ایده هوشمندانهای است.
راههایی برای دور نگه داشتن کابلها و سایر سیمها از کف و سر راه پیدا کنید.
مطمئن شوید که خانه به اندازه کافی روشن است.
خانه خود را مرتب و منظم نگه دارید تا از زمین خوردن و افتادن روی اشیاء تصادفی جلوگیری شود.
مراقبت از والدینتان در دوران پیری وظیفه شماست. این کار را با لبخند و به درستی انجام دهید.
انواع دیگر فعالیتهای روزمره زندگی، که لزوماً اساسی نیستند، اما مربوط به عملکرد مستقل هستند، فعالیتهای ابزاری زندگی روزمره (IADL) نامیده میشوند. IADLها اغلب به انواع فعالیتهای زیر با مراقبت طولانی مدت اشاره دارند:
باز هم، برای رفاه کلی والدین مسن مهم است که IADLهای آنها به طور مؤثر و مداوم انجام شود. اگر موانع یا مشکلاتی در انجام این وظایف به تنهایی وجود داشته باشد، کمک وجود دارد. چه شما، خواهر و برادرهای دیگر، اقوام یا دوستانی که کمک میکنند یا حتی مراقبان حرفهای، ترتیب دادن کمک امکان پذیر است. سایر منابع کمک شامل دستگاههای تکنولوژیکی است که میتوانند کمک ارائه دهند یا حتی خدمات مختلف اجتماعی که برای کمک به سالمندان طراحی شدهاند. اولین قدم، نگاهی صادقانه به جایی است که والدین مسن به حمایت نیاز دارند و سپس ارزیابی تمام راهحلهای ممکن برای دریافت کمک مورد نیاز آنها است.
نحوه مراقبت از والدین مسن: یک رویکرد جامع
در بسیاری از فرهنگها، فرزندان در نهایت مسئولیتهای مختلفی را برای والدین مسن خود بر عهده میگیرند. این امر مستلزم دلسوزی و سازماندهی است. با این حال، ما اینجا هستیم تا در این زمینه به شما کمک کنیم.
1. ارزیابی سلامت و نیازها
برای درک بهتر مراقبت از والدین مسن، ابتدا باید نیازهای پزشکی و اجتماعی آنها را درک کنید. این شامل ارزیابی هرگونه مشکل سلامتی از قبل موجود، مانند شرایط پزشکی، معلولیتهای جسمی، آلزایمر یا اختلالات سلامت روان است.
2. مدیریت محیط برای ایمنی
یکی از مهمترین وظایف هنگام مراقبت از والدین مسن، تضمین محیط زندگی امن آنهاست. این ممکن است شامل از بین بردن خطرات زمین خوردن، نصب نرده در حمام و اطمینان از دسترسی آسان آنها به مایحتاج روزانه باشد.
3. ارائه حمایت عاطفی
برای مراقبت از والدین مسن با توجه به نیازهای جسمی آنها، بسیاری از افراد مسن با افزایش سن احساس تنهایی، افسردگی یا اضطراب میکنند. استراتژی اصلی برای مراقبت از سالمندان، حمایت عاطفی از آنها با گوش دادن به صحبتهایشان و تشویق آنها به استقلال تا حد امکان است.
آیا رنجش از مراقبت از والدین مسن طبیعی است؟
احساس ناامیدی، غرق شدن یا حتی رنجش در حین مراقبت از والدین مسن کاملاً طبیعی است. تغییر از کودک بودن به مراقب میتواند از نظر عاطفی طاقتفرسا باشد. ایجاد تعادل بین مراقبت با کار، خانواده و سایر تعهدات میتواند این مسئولیت را حتی چالشبرانگیزتر کند. اگر احساس رنجش میکنید، این احساسات را انکار نکنید. آنها را تصدیق کنید و درک کنید که این یک واکنش رایج است.
مراقبت از والدین مسن در خانه کاری طاقتفرسا و خستهکننده است. شما باید از بیرون کمک بگیرید و این میتواند باعث احساس گناه شود. احساس ناامیدی به این معنی نیست که شما فرزند بدی هستید . بسیاری از مراقبان این احساسات را تجربه میکنند. میتوانید از ارائه دهندگان مراقبتهای بهداشتی در منزل در دبی درخواست کمک کنید تا به مراقبان والدین مسنتر کمک کنند. نسخه راهنمای والدین مسنتر به شما کمک میکند تا نیازهای آنها را درک کنید.
پشتیبانی اضافی در خانه، راه حلی برای ناتوانی سالمندان در حفظ یک سبک زندگی کاملاً مستقل است، چه به دلیل شروع تدریجی اختلالات شناختی یا جسمی. خدمات مراقبت در منزل به گونهای طراحی شدهاند که نیازهای مراقبتی سالمندان را در راحتی و آشنایی با خانه برآورده کنند.
اما ارائه ایده مراقبت در منزل به یک سالمند میتواند با مخالفت روبرو شود. یک والدین مسن ممکن است مراقبت در منزل را با ترس و وحشت ببینند - آن را تجاوز به حریم خصوصی بدانند. یا، آنها میترسند که وقتی یک مراقب حرفهای برای کمک به آنها در انجام وظایف تعیین میشود، عزت نفس خود را از دست بدهند.
این ترسها و نگرانیها قابل درک هستند و فرزندان بزرگسال باید اولین کسانی باشند که این را تشخیص میدهند. پیری میتواند ترسناک باشد، زیرا پر از ناشناختههایی در مورد آینده است. ضروری است که با همدلی و حساسیت به موضوع مراقبت در منزل نزدیک شویم تا والدین احساس کنند که درک میشوند
