وبلاگ وبلاگ سلامتی
» چگونه از خشکی پوستم جلوگیری کنم؟
علت اصلی خشکی پوست چیست؟
وقتی پوست خیلی سریع آب از دست می دهد ، خشک می شود. این ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد.کارهای روزمره، مانند استفاده از صابون های دئودورانت و محصولات پاک کننده می توانند روغن ها و چربیها را از پوست ما پاک کنند. دوش گرفتن طولانی و آب گرم نیز میتواند پوست شما را خشک کند.
پوست خشک باعث می شود پوست بافتی خشن داشته باشد زیرا رطوبت کافی ندارد. خشکی پوست بسیار رایج است. با استفاده از مرطوب کننده ها می توانید خشکی پوست را در خانه درمان کنید. اگر پوست خشکی دارید که از بین نمی رود یا باز می گردد، با یک متخصص پوست صحبت کنید.
پوست خشک چیست؟
پوست خشک پوستی است که رطوبت کافی برای حفظ نرمی آن ندارد. اصطلاح پزشکی برای پوست خشک خشکودرما (با تلفظ ze-ROW-derm-ah) است. Xerosis (تلفظ "ze-ROW-sis") پوست به شدت خشک است. پوست خشک مانند لکه های زبر روی پوست شما است که می تواند پوسته پوسته شود یا پوسته پوسته به نظر برسد. اگر پوست شما خشک است، ممکن است خارش داشته باشد و خشکی شدید پوست ممکن است ترک خورده و خونریزی کند.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟انواع پوست خشک چیست؟
انواع پوست خشک عبارتند از:
درماتیت تماسی :زمانی اتفاق میافتد که چیزی با پوست شما تماس پیدا میکند و باعث واکنش تحریک کننده یا آلرژیک میشود. پوست شما ممکن است خشک، خارش و قرمز باشد و همچنین ممکن است بثورات پوستی داشته باشید.برخی از نمونه ها عبارتند از فلزات جواهرات ( نیکل ) ، لوازم آرایشی، مواد شوینده یا داروها .
اگزما : گروهی از بیماری های پوستی است که باعث ایجاد لکه های قرمز، خشک، برآمدگی و خارش پوست می شود و باعث ترک خوردن پوست شما شود که شما را مستعد ابتلا به عفونت می کند. این بیماری شایع پوستی می تواند با محرک ها، آلرژن ها و استرس بدتر شود.
درماتیت سبورئیک : خشکی پوست روی پوست سر میتواند ناشی از وضعیتی باشد که به عنوان شوره سر در بزرگسالان یاکلاهک گهواره ای یا درماتیت سبوره ای (Cradle cap) شناخته می شود. درماتیت سبورئیک همچنین میتواند باعث ایجاد لکه های پوستی خشک و پوسته پوسته روی صورت، سینه و چین های داخلی بازوها، پاها یا کشاله ران شود. کمتر رایج است، همچنین می تواند ناف شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد (ناف). این نوع درماتیت زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به یک مخمر معمولی که روی پوست شما رشد می کند واکنش نشان می دهد.
پای ورزشکار : می تواند شبیه پوست خشک پا باشد، اما قارچ باعث آن می شود. زمانی که این قارچ در بدن شما رشد می کند، به آن "کرم حلقوی" می گویند. افرادی که به پای ورزشکاران مبتلا هستند ممکن است پوست خشک و پوسته پوسته در کف پای خود داشته باشند.
خشکی پوست چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟
خشکی پوست شایع است و تقریباً همه را در مقطعی از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. اگر:
در آب و هوای خشک یا سرد زندگی کنید.
اغلب بیرون کار کنید.
دست های خود را مرتب بشویید.
یک بیماری دیگر مانند آلرژی داشته باشید .
65 سال یا بیشتر هستید.
پوست خشک چه تاثیری بر بدن من می گذارد؟
پوست خشک بافت پوست شما را از نرم به زبر تغییر می دهد. این می تواند باعث شود که پوست شما احساس خارش کند یا رنگ آن از رنگ پوست معمولی شما تغییر کند. شما می توانید لکه های پوستی خشک داشته باشید، که مناطق کوچکی از پوست خشک هستند، یا پوست خشک میتواند ناحیه بزرگتر ی از پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد. پوست خشک معمولاً بیضرر است و فقط باعث ناراحتی موقتی می شود تا زمانی که بتوانید پوست خود را با یک مرطوب کننده آبرسانی کنید.
پوست بسیار خشک شکننده است و به راحتی پوسته پوسته می شود یا ترک می خورد که می تواند به یک زخم دردناک تبدیل شود. در صورت زخم پوستی ناشی از خشکی از پوست خود مانند جراحت یا زخم مراقبت کنید تا از عفونت جلوگیری کنید.
علائم خشکی پوست چیست؟
علائم خشکی پوست شامل پوستی است که عبارتند از:
ترک خورده.
خشن.
پوسته پوسته شدن.
خارشدار.
روشن تر یا تیره تر از رنگ پوست معمولی یا قرمز تا بنفش.
اگر پوست شما به شدت خشک است، ممکن است راش روی پوست شما ایجاد شود. بثورات ممکن است دارای برجستگیهای کوچک و جوش مانند، خارشدار، متورم یا رنگی متفاوت از پوست اطراف باشد، معمولاً قرمز تا بنفش. اصطلاح پزشکی این بثورات درماتیت است که کلمه دیگری برای تورم و التهاب پوست است.
کجای بدنم پوست خشکی خواهم داشت؟
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آنشما می توانید پوست خشکی در هر نقطه از بدن خود داشته باشید، اما رایج ترین مکان ها عبارتند از:
دست ها.
پا.
صورت.
آرنج.
دور دهانت
پاها
چگونه بفهمم پوست خشکی دارم؟
میتوانید پوست خود را در خانه آزمایش کنید تا با کشیدن آرام ناخنها روی پوست، متوجه شوید که آیا پوست خشکی دارید یا خیر. هنگامی که این کار را انجام می دهید، مطمئن شوید که با ناخن های خود هیچ فشاری به پوست خود وارد نکنید و از خاراندن خود خودداری کنید. این آزمایش روی بازوها یا پاهای شما در جایی که سطح پوست زیادی دارید به خوبی جواب می دهد. وقتی این آزمایش را انجام می دهید، به پوست خود نگاه کنید و ببینید پوسته پوسته می شود یا خیر. پوسته پوسته شدن پوست نشانه خشکی پوست است. این می تواند شبیه دانه های برف یا گرد و غبار باشد. حتی ممکن است یک علامت نور روی پوست خود مشاهده کنید که شبیه به یک خط روی تخته سیاه است که در آن این آزمایش را انجام دادید.
علت خشکی پوست چیست؟
کمبود رطوبت در لایه های پوست باعث خشکی پوست می شود. عواملی که باعث خشکی پوست می شوند عبارتند از:
سن: با افزایش سن، غدد چربی تولید کننده رطوبت پوست شما خشک می شوند. این باعث می شود چربی و کلاژن (الاستیسیته) پوست شما نیز خشک شود که منجر به نازک شدن پوست می شود. این بخشی طبیعی از روند پیری بدن شما است.
آب و هوا: دمای محیط شما می تواند بر هیدراتاسیون پوست شما تأثیر بگذارد. آب و هوای فاقد رطوبت مانند آب و هوای بیابانی یا آب و هوای سرد که در آن باد شدید وجود دارد باعث خشکی پوست می شود. خشکی پوست اغلب در طول زمستان بدتر است، اما خشکی پوست ممکن است در تمام طول سال رخ دهد.
شرایط سلامتی و ژنتیک: اگر با ژن هایی متولد شده باشید که شما را مستعد ابتلا به آن می کند یا بیماری هایی دارید که باعث خشکی پوست به عنوان یک علامت می شود، ممکن است بیشتر در معرض خطر خشکی پوست باشید. برخی از شرایطی که منجر به خشکی پوست می شوند عبارتند از: آلرژی، اگزما، دیابت و بیماری کلیوی.
مشاغل: برخی از مشاغل می توانند منجر به خشکی پوست شوند، به خصوص اگر در خارج از منزل کار می کنید، با مواد شیمیایی یا شستن مکرر دست ها . برخی از مشاغلی که احتمال ابتلا به خشکی پوست را افزایش می دهند شامل ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، آرایشگران و کشاورزان هستند.
خشکی پوست چگونه تشخیص داده می شود؟
تشخیص خشکی پوست با ظاهر آن آسان است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما خشکی پوست را پس از یک تاریخچه پزشکی کامل، معاینه فیزیکی و کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم شما تشخیص می دهد.
بسته به شدت علائم شما، ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی شما ممکن است آزمایشهایی را برای بررسی شرایط سلامتی که باعث خشکی پوست میشوند، تجویز کند، مانند:
تست آلرژی برای شناسایی موادی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند.
آزمایش خون برای بررسی مشکلاتی مانند دیابت یا بیماری کلیوی.
بیوپسی پوست یا نمونه بافت برای آزمایش اگزما یا سایر بیماری های پوستی.
خشکی پوست چگونه درمان می شود؟
درمان پوست خشک بر آبرسانی مجدد یا بازگرداندن رطوبت به پوست شما متمرکز است. درمان برای پوست خشک می تواند شامل موارد زیر باشد:
استفاده از مرطوب کننده ها: مرطوب کننده ها شکل اصلی درمان اکثر انواع پوست های خشک هستند. آنها پوست خشک را صاف و نرم می کنند تا از ترک خوردگی جلوگیری کرده و مانع طبیعی پوست شما را بازسازی کنند. محصولات مرطوب کننده در پمادها، کرم ها، لوسیون ها و روغن ها عرضه می شوند و حاوی موادی مانند نرم کننده ها هستند که پوست شما را تسکین و آبرسانی می کنند و اسید هیالورونیک که رطوبت پوست شما را افزایش می دهد.
مصرف داروها: برای پوست بسیار خشک که خارش دارد یا مستعد ترک خوردن است، پزشک شما ممکن است یک استروئید موضعی تجویز کند که باعث کاهش تورم (التهاب) در پوست شما می شود که باعث بثورات و خارش می شود. در موارد شدید، داروهای خوراکی یا تزریقی ممکن است مناسب باشند.
چه نوع لوسیون یا مرطوب کننده ای برای پوست های خشک بهتر است؟
اگر پوست خشکی دارید، چندین گزینه مختلف مرطوب کننده وجود دارد. هنگام انتخاب یک مرطوب کننده برای پوست خشک خود، به دنبال محصولاتی باشید که:
عطر نداره
حاوی موادی مانند ایزوپروپیل الکل، بنزیل الکل یا سولفات نیست که منجر به کم آبی پوست شود.
شامل موادی مانند ژل نفتی، اسید هیالورونیک، لانولین یا روغنهای معدنی (نرمکنندهها) میشود که رطوبت را حفظ میکنند.
از موادی مانند گلیسیرین استفاده کنید که رطوبت را به پوست شما جذب می کند.
جلوگیری از خارش ( استروئید هیدروکورتیزون ).
محافظت در برابر آفتاب (ضد آفتاب) با SPF.
برای ناحیه آسیب دیده پوست شما (صورت در مقابل بدن) طراحی شده اند. ممکن است برای قسمت های مختلف بدن به بیش از یک مرطوب کننده نیاز داشته باشید.
هنگام انتخاب یک مرطوب کننده، به یاد داشته باشید که پوست شما منحصر به فرد است و محصولی که برای شخص دیگری مناسب است ممکن است برای شما و پوست شما بهترین نباشد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص پوست می تواند به شما در انتخاب محصولات مراقبت از پوست که برای شما و پوست خشک شما طراحی شده است کمک کند.
چه کسی خشکی پوست را درمان می کند؟
اگر پوست خشکی مکرر دارید یا وضعیت پزشکی دارید که علامت آن خشکی پوست است، ارائه دهنده مراقبت های اولیه ممکن است به شما توصیه کند برای درمان پوست خشک خود به متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست یک ارائه دهنده پزشکی است که در زمینه سلامت پوست تخصص دارد.
با پوست خشک چه بخورم یا بنوشم؟
برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند آب را از بدن شما خارج کرده و باعث کم آبی بدن شوند . از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی:
الکل.
کافئین
قند.
نمک.
آیا خشکی پوست عوارضی دارد؟
پوست درمان نشده یا به شدت خشک می تواند باعث باز شدن پوست و خونریزی شود. زخم ها یا زخم های باز این ترک ها بدن شما را در معرض میکروب هایی قرار می دهند که می توانند باعث عفونت شوند. به ندرت، خشکی و خارش پوست می تواند نشان دهنده یک مشکل سلامت جدی تری مانند دیابت یا بیماری کلیوی باشد.
چگونه علائم خشکی پوست را مدیریت کنم؟
مرطوب نگه داشتن پوست بهترین راه برای مدیریت علائم خشکی پوست است. بهترین زمان از روز برای استفاده از مرطوب کننده به پوست:
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید.
قبل از اینکه شب به رختخواب بروید.
بعد از دوش گرفتن یا حمام وقتی پوست شما مرطوب است.
چگونه از خشکی پوست جلوگیری کنم؟
شما می توانید در خانه از خشکی پوست جلوگیری کنید:
تمیز کردن با یک پاک کننده ملایم، بدون عطر و مرطوب کننده غیر صابون.
گرفتن حمام یا دوش آب گرم (نه داغ).
مدیریت استرس ، که می تواند اگزما و سایر بیماری های پوستی را که باعث خشکی پوست می شوند، تشدید کند.
به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، که روغن ها و رطوبت را از پوست شما تبخیر می کند.
به محض اتمام حمام کردن، در حالی که پوست شما مرطوب است، مرطوب کنید.
با یک حوله نرم پوست خود را خشک کنید.
جلوگیری از کم آبی بدن
سیگار را ترک کنید ، زیرا نیکوتین پوست شما را خشک می کند.
استفاده از یک مرطوب کننده برای افزایش رطوبت به هوای خانه شما.
اگر پوست خشکی داشته باشم چه انتظاری می توانم داشته باشم؟
اکثر افراد می توانند با استفاده از مرطوب کننده روزانه و انجام اقدامات پیشگیرانه مانند به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض دمای داغ و سایر عوامل تحریک کننده، پوست خشک را با موفقیت درمان کنند. این ایده خوبی است که برای سلامت کلی خود از پوست خشک مراقبت کنید. پوست خشن و خشک می تواند احساس ناراحتی کند و اگر پوست شما بیش از حد خشک شود، می تواند ترک بخورد و باز شود، که شما را مستعد ابتلا به عفونت می کند.
چه زمانی باید به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنم؟
اگر پوست شما:
خارش مدام و خواب یا فعالیت های روزانه را مختل می کند.
آلوده به نظر می رسد (قرمز، گرم یا متورم).
لمس دردناک
ایجاد جوش
چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟
اگر نگران خشکی پوست هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. شاید بخواهید بپرسید:
چه چیزی باعث خشکی پوست من شده است؟
آیا باید آزمایش آلرژی بدهم؟
بهترین درمان برای پوست خشک چیست؟
چگونه از خشکی پوست جلوگیری کنم؟
بهترین درمان برای خارش پوست چیست؟
برای پوست های خشک چه پاک کننده ها و مرطوب کننده های بدون نسخه ای را پیشنهاد می کنید؟
آیا باید مراقب علائمی از عوارض باشم؟
سوالات متداول
چرا پوست من حتی زمانی که مرطوب می کنم اینقدر خشک است؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا پوست شما پس از استفاده از لوسیون یا مرطوب کننده همچنان خشک است، از جمله:
مرطوب کننده ای که استفاده می کنید حاوی موادی است که برای نوع پوست شما کار نمی کند، از جمله ایزوپروپیل الکل، بنزیل الکل یا سولفات ها.
پوست خود را خیلی مکرر می شویید یا از آب خیلی داغ استفاده می کنید که می تواند منجر به خشکی پوست شود.
در طول روز پوست خود را به اندازه کافی مرطوب نمی کنید.
شما از نوع اشتباهی از مرطوب کننده برای پوست خود استفاده می کنید. در شب از یک مرطوب کننده غلیظ و در روز از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید.
تاریخ مصرف مرطوب کننده تمام شده است.
پوست خشک شما نشانه یک بیماری زمینه ای یا وضعیتی است که نیاز به درمان یا مدیریت دارد.
اگر در درمان پوست خشک خود مشکل دارید، با ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی یا متخصص پوست خود صحبت کنید.
یادداشت
پوست خشک ممکن است خشن و پوسته پوسته و خارش دار و ناراحت کننده بنظر برسد.خوشبختانه خشکی پوست باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت کمی می شود. اگرچه این یک بیماری مزمن است، اما پوست خشک بسیار قابل کنترل است. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد چگونگی جلوگیری و تسکین پوست خشک خود صحبت کنید.اگر شرایط دیگری مانند اگزما باعث خشکی پوست شود، پزشک شما میتواند داروها را تجویز کند و نکاتی را برای درمان این عارضه ارائه دهد.
