وبلاگ وبلاگ سلامتی
» چگونه می توانم گلودرد را به طور طبیعی درمان کنم؟
6 درمان خانگی برای تسکین گلو درد
گلودرد التهاب حلق، ناحیه پشت گلو است. این علامت عمدتاً اولین نشانه ای است که فرد در حال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا است. احساس رایج گلودرد شامل خارش، تورم و ناراحتی ناشی از التهاب است. اقدام سریع به محض تجربه اولین درد، کاهش شدت علائم گلودرد را آسان می کند. بسیاری از داروهای بدون نسخه برای گلودرد در دسترس هستند. اما ترجیح دادن راه حل های خانگی که ممکن است در آشپزخانه یا جعبه داروی ما وجود داشته باشد، به کاهش درد و خارش کمک می کند.
گلودرد معمولی در اثر یک عفونت ویروسی ایجاد شده و میتوانید برای تسکین درد انجام دهید. درمان های خانگی آسان و مقرون به صرفه دیگری وجود دارد که افراد در هر سنی می توانند با استفاده از موادی که احتمالاً از قبل در انبار دارید، برای تسکین گلودرد استفاده کنند.
راهکارهایی برای گلودرد
مایعات گرم و سرد
مصرف مایعات گرم مانند چای یا سوپ به تسکین گلودرد کمک می کند. همچنین می توانید آب یخ را به عنوان یک نوشیدنی خنک امتحان کنید. گزینه ایده آل برای یک فرد تنها به ترجیحات شخصی آنها بستگی دارد.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟مایعات به پاکسازی غشاهای مخاطی و جلوگیری از عفونت سینوسی کمک می کند. با تسکین ناراحتی گلو، دمای گرم ممکن است به کاهش سرفه کمک کند. اگرچه مایعات سرد تنها تسکین موقتی را ایجاد می کنند، اما اثر تسکین دهنده ای روی گلو دارند.
داروهای OTC بدون نسخه حاوی موادی هستند که درد را کاهش میدهند، احتقان را برطرف میکنند و سرفههایی را که اغلب با گلودرد همراه است، متوقف میکنند. علائم متعدد اغلب با داروهای بدون نسخه سرماخوردگی و آنفولانزا درمان می شوند. در صورت تجربه علائم دیگری به جز گلودرد، حتماً برای تسکین بهبودی سریع به پزشک مراجعه کنید. مسکن های رایج بدون نسخه شامل استامینوفن و ایبوپروفن هستند. این داروها در مواقعی که هم تب و هم گلودرد وجود دارد مفید هستند. اسپری های حاوی لیدوکائین نیز موجود است و می توان از آنها برای بی حس کردن گلو و تسکین لحظه ای استفاده کرد.
عسل دارای ویژگیهای آنتیباکتریایی طبیعی است که آن را قادر میسازد به عنوان یک التیام دهنده زخم عمل کند، ضمن کاهش التهاب، سریع درد را تسکین دهد و آن را به یکی از بهترین درمانها برای گلودرد تبدیل کند. عسل همچنین می تواند باکتری ها را از بین ببرد و به دفاع در برابر بیماری های ویروسی کمک کند.
عسل ممکن است علاوه بر تسکین گلودرد، به عنوان یک سرکوب کننده سرفه در طول سرفه های مداوم نیز به خوبی عمل کند.
افزودن دو قاشق غذاخوری عسل به یک لیوان آب گرم یا چای و هم زدن کامل آن یک درمان عالی است. نوشیدن این نوشیدنی در طول روز مفید است. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که به نوزادان کوچکتر از یک سال نباید عسل داده شود.
غرغره آب نمک گرم یک درمان خانگی است که به طور منظم ترجیح داده می شود.
مایعات گرم ممکن است به کاهش ناراحتی ناشی از گلودرد کمک کند. آب نمک به ویژه برای تسکین علائم مفید است زیرا می تواند به از بین بردن باکتری ها ، کاهش درد و ترشح مخاط کمک کند.
فقط دو ماده ساده - نمک و آب گرم - برای تهیه محلول آب شور مورد نیاز است. 8 اونس آب را گرم کنید و 1/4 تا 1/2 قاشق غذاخوری نمک خوراکی را اضافه کنید. آب گرم ضروری است زیرا به حل شدن نمک کمک می کند.
غرغره کردن با آب نمک یک درمان خانگی رایج است. تکنیک اجرای آن به شرح زیر است.
محلول آب شور آماده کنید
آب نمک گرم را غرغره کنید
به جای قورت دادن، محلول را بیرون تف کنید.
برای تسکین گلودرد، هر چند وقت یکبار که لازم است تکرار کنید.
آب و هوای خشک می تواند احساس گلودرد را بدتر کند. استفاده از یک مرطوب کننده هوای خنک در اتاق خواب می تواند از این تحریک جلوگیری کند. یک حمام یا دوش آب گرم نیز ممکن است به بخار کردن سیستم تنفسی فوقانی کمک کند.
نشستن در وان آب گرم ممکن است درمانی باشد. برای کاهش علائم، بخور آب به مرطوب کردن و آرام کردن گلودرد کمک می کند و همچنین مخاط را پاک می کند.
گاهی اوقات، فرد برای خواب کافی فقط به یک بالش برای استراحت سر و بستن چشم ها نیاز دارد.
هرگز نباید فواید آرامش فیزیکی برای بدن را دست کم گرفت. افزایش فشار در پشت گلو در حالی که صاف دراز کشیده اید ممکن است گاهی منجر به تورم گلو شود. بنابراین، برای تسکین درد و رنج، صاف نشستن یا دراز کشیدن روی یک صندلی یا تخت مرتفع را در نظر بگیرید.
راهکارهایی برای جلوگیری از گلودرد
همه درمانهای گلودرد نمیتوانند تسکین کافی ایجاد کنند. اجتناب از راه حل های زیر می تواند مفید باشد:
سرکه سیب اگرچه مطمئناً دارای برخی ویژگیهای ضد باکتریایی است، اما کمک زیادی به تسکین گلو درد نخواهد کرد.
روغن ضروری
نه ایمنی و نه کارایی آنها به طور کامل در آزمایشات بالینی بررسی نشده است.
جدای از آن، از مواردی مانند
سیگار کشیدن
هوای خشک
غذاهایی که اسیدی یا تند هستند
دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن، به خصوص اگر فرد دچار رفلاکس اسید شده باشد.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
چه زمانی برای گلودرد به پزشک مراجعه کنیم؟
مراجعه به پزشک زمانی اجباری می شود که بیمار با موارد زیر مواجه باشد
گلو درد شدید و مداوم که به داخل گوش کشیده می شود
گلودردی که بیش از یک هفته ادامه دارد
دشواری در تنفس، باز کردن دهان یا بلع
سرفه خونی یا خون در بزاق
توده یا غدد لنفاوی متورم در گردن
گوش درد
بثورات یا لکه های سفید در پشت گلو می تواند نشان دهنده تب یا گلودرد استرپتوکوکی باشد.
احساس تب
گرفتگی صدا مداوم برای بیش از چند هفته
لکه های سفید به وضوح در پشت گلو دیده می شود
کبودی روی صورت یا گردن
پیشگیری از گلودرد
عاقلانه است که در نظر داشته باشید که در مورد بیماری ها، همیشه پیشگیری بر درمان ارجحیت دارد.
از سیگار کشیدن و در معرض سیگار قرار گرفتن خودداری کنید. ترکیبات خطرناک متعددی می توانند پوشش داخلی گلو را در دود تنباکو چه اولیه و چه ثانویه تحریک کنند، .
احتمال ابتلا به گلودرد در افراد مبتلا به آلرژی خاص بیشتر از افرادی است که آلرژی ندارند. این خطر را می توان با درمان آلرژی های محیطی یا فصلی کاهش داد.
از مواد شیمیایی تحریک کننده دوری کنید. مواد شیمیایی خانگی و ذرات معلق در هوا ناشی از سوزاندن سوخت های فسیلی می توانند گلو را تحریک کنند. در برخی شرایط، پوشیدن ماسک ممکن است به کاهش مواجهه کمک کند.
اگر فردی مکرراً دچار عفونت سینوسی می شود یا از چکه های مزمن پس از بینی رنج می برد، ترشحات بینی یا سینوس ها نیز ممکن است گلو را تحریک کند.
از آنجایی که بیماریهای باکتریایی و ویروسی به سرعت در مناطقی که افراد نزدیک به یکدیگر هستند گسترش مییابند، احتمال ابتلا به گلودرد در افرادی که در چنین مناطقی زندگی میکنند بیشتر است.
کاهش تماس با افراد بیمار و شستن مرتب دستها به جلوگیری از گسترش گلودرد کمک میکند.بهداشت را رعایت کنید. از استفاده از حوله، کارد و چنگال یا دستمال مشترک با فرد آلوده خودداری کنید. بطور مرتب دستها را حداقل به مدت 10 تا 15 ثانیه با صابون یا ژل ضدعفونی کننده بشویید. کاهش ایمنی ممکن است فرد را نسبت به عفونتها آسیب پذیرتر کند. این ممکن است شامل HIV یا دیابت، درمان استروئیدی یا شیمی درمانی، رژیم غذایی نامناسب یا خستگی مفرط باشد.
نتیجه
گلودرد اغلب دردناک است. یک گلودرد معمولی توسط یک بیماری ویروسی ایجاد می شود و در نهایت برطرف میشود، اما کارهایی وجود دارد که فرد می تواند برای کاهش ناراحتی انجام دهد. وجود دارو های مسکن بدون نسخه در قفسه دارو تنها راه حل نیست. علاوه بر این، درمانهای خانگی ساده و ارزانی برای گلودرد وجود دارد که برای افراد در هر سنی مفید است و احتمالاً افراد از قبل این وسایل را در کمد خود دارند. گلودردهای رایج معمولاً بدون درمان ناپدید می شوند. گلودرد طولانی ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.
گلودرد چقدر طول می کشد؟
بستگی به علت گلودرد دارد. اگر گلودرد به دلیل عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی ایجاد شود، معمولاً طی سه تا ده روز از بین میرود. اگر علت گلودرد یک بیماری باکتریایی مانند استرپتوکوکی یا آلرژی باشد اگر آنتیبیوتیک ها یا درمان های مناسب داده نشود، مدت طولانیتری باقی میماند. پس از دریافت تشخیص و درمان مناسب برای عفونت باکتریایی، گلودرد باید ظرف یک یا دو روز از بین برود.
آیا آب سرد برای گلودرد مفید است؟
نوشیدنیهای سرد، چیپسهای یخ و بستنیها میتوانند گلو را تسکین دهند، مانند آب نمک گرم و چای داغ. بستنی ها به ویژه برای کودکان خردسال مفید هستند زیرا یخ به عنوان یک عامل بی حس کننده کوتاه مدت برای کاهش درد عمل می کند.
چه نوشیدنی به گلودرد کمک می کند؟
می توان از آب، چای گیاهی یا بدون کافئین، آبگوشت، سوپ و نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کرد. نوشیدنی های تسکین دهنده شامل چای داغ با لیمو و عسل است.
با گلودرد از خوردن چه چیزهایی پرهیز کنم؟
اجتناب از غذاهای زیر برای گلودرد توصیه می شود.
نان
چاشنی های تند
نوشابه
سس
قهوه
الکل
کراکر
غذاهای میان وعده مانند چیپس سیب زمینی یا ذرت بو داده.
