انتظار دارید یائسگی در چه سنی رخ دهد؟ چگونه بر سلامت و خطر سرطان شما تأثیر می گذارد؟
یائسگی زمانی اتفاق میافتد که تخمدانهای بانوان ترشح هورمونها را متوقف میکنند. به طور طبیعی، تولید هورمونهای استروژن و پروژسترون در زنان در اواخر دهه چهل کاهش مییابد، که ممکن است باعث شود دورههای قاعدگی در نهایت متوقف شود. سنی که اکثر زنان یائسه می شوند بین 50 تا 54 سالگی است. در این زمینه یائسگی به عنوان نداشتن سیکل قاعدگی برای 12 ماه متوالی تعریف میشود و با کاهش سطح هورمون، این ممکن است با علائمی مانند گرگرفتگی،سردرد، بیخوابی، نوسانات خلقی و افسردگی همراه باشد. برخی از زنان اصلاً علائمی ندارند. برخی دیگر ممکن است علائمی با شدت های متفاوت برای 5 تا 10 سال داشته باشند.
سن مشخصی برای شروع یائسگی وجود ندارد، اما طبق انجمن یائسگی استرالیا، میانگین سنی 51 سال است. اگر زنی 55 سال یا بیشتر باشد و هنوز یائسگی را شروع نکرده باشد، یائسگی دیررس در نظر گرفته می شود. یائسگی که قبل از 40 سالگی رخ می دهد، زودرس نامیده می شود. تا 8 درصد از زنان ممکن است یائسگی زودرس داشته باشند. برداشتن هر دو تخمدان (اووفورکتومی دوطرفه) قبل از یائسگی طبیعی، "یائسگی جراحی" نامیده می شود. یائسگی همچنین می تواند با شیمی درمانی یا رادیوتراپی در لگن زن ایجاد شود.
به گفته انجمن انکولوژی بالینی آمریکا، زنانی که یائسگی دیررس را تجربه میکنند، خطر ابتلا به سرطان رحم و سینه را افزایش می دهند. این به دلیل افزایش قرار گرفتن در معرض هورمونهایی مانند استروژن است. از آنجایی که زنان قاعدگی طولانیتری دارند، تخمکگذاری بیشتری دارند که خطر ابتلا به سرطان تخمدان را نیز افزایش میدهد. زنان با عمر باروری طولانی، قاعدگی (شروع قاعدگی) قبل از 12 سالگی و یائسگی بعد از 55 سالگی در معرض خطر ابتلا به این سرطان های وابسته به هورمون هستند. تجزیه و تحلیل تلفیقی از داده های بیش از 400000 زن نشان داد که برای هر سالی که یک زن در سن یائسگی قرار می گیرد، خطر ابتلا به سرطان سینه تقریباً 3٪ افزایش می یابد.
این همه خبر بد نیست، یافته های تحقیقات نشان می دهد که سن دیرتر یائسگی و طول عمر بیشتر باروری ممکن است منجر به امید به زندگی طولانی تر شود. اگرچه زنانی که دیرتر به یائسگی می رسند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه، رحم و تخمدان قرار دارند، زنانی که دیر یائسه می شوند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته هستند.
مطالعه ای بر روی 12123 زن یائسه به مدت 17 سال نشان داد که با هر سال افزایش سن در یائسگی، مرگ و میر متناسب با سن 2 درصد کاهش می یابد. اگرچه خطر مرگ ناشی از سرطان رحم یا تخمدان 5 درصد بیشتر بود، بیماری ایسکمیک قلبی برای افرادی که یائسگی دیرتر داشتند، 2 درصد کمتر بود و تأثیر کلی آن افزایش طول عمر بود. امید به زندگی در زنان یائسه پس از 55 سالگی 2 سال بیشتر از زنان یائسه قبل از 40 سالگی بود.
مطالعه دیگری نشان داد زنانی که سالهای باروری طولانیتری دارند، بیشتر تا 90 سالگی زندگی میکنند. این مطالعه دادههای 16251 شرکتکننده را جمعآوری کرد که بین سالهای 1993 و 1998 شروع شد و به مدت 21 سال دنبال شد. زنانی که بیش از 40 سال قاعدگی داشتند، 13 درصد بیشتر از زنانی که کمتر از 33 سال باروری داشتند، به سن 90 سالگی رسیدند. زنانی که حداقل 50 سال سن داشتند که چرخه های قاعدگی آنها متوقف شد، 20 درصد بیشتر از زنانی که قبل از 40 سالگی وارد یائسگی شدند، به سن 90 سالگی رسیدند.
زنانی که یائسگی دیررس را تجربه می کنند نیز کمتر از پوکی استخوان رنج می برند، استخوان های قوی تری دارند و کمتر دچار شکستگی استخوان می شوند.
یائسگی دیررس معمولاً به دلیل استعداد ژنتیکی رخ می دهد. اگر مادرتان دیر یائسگی را تجربه کرد، به احتمال زیاد شما نیز ممکن است. یک مطالعه نشان داد که یائسگی دیررس در میان زنان چاق غیر معمول نیست زیرا بافت چربی استروژن تولید می کند. اگر نگران سن و ورزش یائسگی خود هستید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، سیگار نکشید و وزن بدن خود را سالم نگه دارید که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. انجام منظم ماموگرافی و آزمایش پاپ اسمیر برای زنانی که یائسگی دیررس را تجربه می کنند نیز مهم است. به یاد داشته باشید، پاپ اسمیر به آزمایش HPV در دسامبر 2017 تغییر کرده است.
سالهای بعد (حدود 50 سال به بالا)
در این دوره از زندگی، برخی از زنان نیازهای بهداشتی پیچیده تری را تجربه می کنند. یائسگی زمانی است که یک زن پریود نمی شود. یائسگی به معنای «آخرین دوره قاعدگی» است. این تنها کسانی نیستند که به عنوان زنان شناخته می شوند یائسگی را تجربه می کنند. یائسگی یک رویداد طبیعی و گذار است که زنان آن را تجربه می کنند، با این حال، زمان و علائم آن برای همه متفاوت است. توانید به تاریخچه خانواده خود نگاهی بیندازید تا ایده ای در مورد اینکه چه زمانی ممکن است از آن عبور کنید. احتمالاً این سن مشابه زمانی است که مادر یا خواهران بزرگتر شما سن خود را شروع کردند.
یائسگی همچنین می تواند به دلیل برخی جراحی ها یا درمان های سرطان رخ دهد. این گاهی اوقات می تواند باعث شود که علائم ناگهانی تر و در برخی موارد شدیدتر شوند. پیش یائسگی زمانی است که از شروع علائم یائسگی تا زمانی که زن آخرین قاعدگی خود را تجربه کرده است. پریودها معمولاً طی چند ماه یا سال قبل از اینکه به طور کامل متوقف شوند، کمتر میشوند. ممکن است نامنظم تر و سنگین تر یا سبک تر شوند. برای برخی از زنان، آنها می توانند به طور ناگهانی متوقف شوند. پس از یائسگی زمانی است که زن آخرین قاعدگی خود را تجربه می کند. زمانی گفته می شود که زنی پس از یائسگی به مدت 12 ماه پریود نشده است.
قبل از یائسگی بخشی طبیعی از زندگی یک زن است و معمولاً بین سنین 45 تا 55 سالگی رخ میدهد، زیرا سطح استروژن زن کاهش مییابد (اگرچه می تواند زودتر شروع شود ). لازم نیست زندگی به دلیل یائسگی به تعویق بیفتد. کارهای زیادی میتوان برای کمک به مدیریت علائم انجام داد، از جمله انتخاب شیوه زندگی سالم، امتحان کردن درمان های مختلف و کمک گرفتن از متخصصان مراقبتهای بهداشتی.
اکثر زنان علائم یائسگی را تجربه خواهند کرد. برخی از زنان علائم کمی را تجربه خواهند کرد یا هیچ علائمی ندارند. اما برای برخی، آنها می توانند کاملاً شدید باشند و تأثیر قابل توجهی در زندگی روزمره داشته باشند.
اولین علامت یائسگی معمولاً تغییر در الگوی طبیعی دوره های شماست. ممکن است قاعدگی های غیرعادی سبک یا سنگین داشته باشید.
فراوانی پریودها نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. آنها ممکن است هر دو یا سه هفته یک بار رخ دهند، یا ممکن است ماه ها در یک زمان رخ ندهند. در نهایت، دوره های قاعدگی به طور کلی متوقف می شود، اگرچه برای برخی از زنان سایر علائم یائسگی ممکن است ادامه یابد.
برخی از زنان می توانند علائمی مانند میگرن، تحریک پذیری و خلق و خوی ضعیف را به خصوص در دوره پریود تجربه کنند، بدون اینکه بی نظمی در پریود مشاهده کنند.
علل یائسگی
یائسگی ناشی از تغییر در تعادل هورمون های بدن است که با افزایش سن اتفاق می افتد. یائسگی زودرس می تواند در هر سنی رخ دهد و در بسیاری از موارد علت مشخصی وجود ندارد.یائسگی زمانی اتفاق میافتد که تخمدانها تولید هورمون استروژن را متوقف میکنند و دیگر هر ماه یک تخمک آزاد نمیکنند. یائسگی همچنین میتواند زمانی رخ دهد که تخمدانهای زن تحت تأثیر درمانهای خاصی مانند شیمیدرمانی یا رادیوتراپی قرار میگیرند، یا زمانی که تخمدانها برداشته میشوند، اغلب در زمان هیسترکتومی.
دریافت توصیه های بهداشتی در مورد درمان های یائسگی بسیار مهم است تا بتوانید بهترین تصمیم را بگیرید. اگر شما یا کسی که میشناسید برای مدیریت علائم به کمک نیاز دارید، میتوانید از طریق پزشک عمومی به پشتیبانی دسترسی داشته باشید. اگر علائم یائسگی دارید که احساس میکنید در زندگی روز مره شما اختلال ایجاد میکند، متخصص مراقبتهای بهداشتیتان میتواند با شما در مورد درمانها صحبت کند و برای بررسی تغییرات سبک زندگی با شما همکاری کند.
این شامل:
درمان جایگزینی هورمونی (HRT)
آماده سازی استروژن واژن، روان کننده ها یا مرطوب کننده ها برای خشکی واژن
درمان شناختی رفتاری (CBT)
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم
مصرف مکمل هایی مانند ویتامین B6 و ویتامین D
یائسگی چیزی برای ترس نیست
یائسگی و زندگی روزمره
علائم یائسگی گاهی اوقات می تواند شدید باشد و بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد. در صورت نیاز به کمک در دسترس است.
زندگی با یائسگی
سلامت روانی
یائسگی می تواند بر سلامت روان و تندرستی شما تأثیر بگذارد. برخی از علائم ممکن است شامل تحریک پذیری، افسردگی و اضطراب باشد. کمبود خواب ناشی از یائسگی نیز می تواند بر خلق و خوی افراد و احساس او تأثیر بگذارد.
اگر شما یا کسی که میشناسید از هر یک از این علائم رنج میبرید و بر زندگی روزمره تأثیر میگذارد، آن را با فردی از پزشک عمومی محلی خود در میان بگذارید و او میتواند به شما کمک کند تا حمایت لازم را دریافت کنید.
محل کار
برخی از افراد مدیریت علائم یائسگی را در محل کار دشوار می دانند. مهم است که به یاد داشته باشید که یائسگی یک دوره طبیعی در زندگی زنان است و باید برای کمک به شما در محل کار احساس راحتی داشته باشید. اولین علامت یائسگی معمولاً تغییر در الگوی طبیعی دوره های شماست. ممکن است قاعدگی های غیرعادی سبک یا سنگین داشته باشید. همچنین ممکن است بر تعداد پریودهای شما تأثیر بگذارد. ممکن است هر دو یا سه هفته یک بار مصرف کنید، یا ممکن است ماهها یک بار مصرف نکنید. در نهایت، شما به طور کلی پریود شدن را متوقف خواهید کرد.
همه زنان یائسگی را متفاوت تجربه می کنند، اما برخی از علائم رایج وجود دارد که توجه به آنها مفید است. برخی از آنها را خواهید دانست، اما برخی ممکن است غیرمنتظره باشند.
دانستن علائم رایج یائسگی و اینکه چگونه ممکن است شما را تحت تاثیر قرار دهد می تواند بسیار مفید باشد. بسیاری از زنان نسبت به دامنه، شدت و تأثیر علائم احساس بی اطلاعی و آمادگی ندارند.
علائم رایج یائسگی عبارتند از:
اضطراب
تغییرات در خلق و خوی - مانند خلق و خوی ضعیف یا تحریک پذیری
تغییرات در شرایط پوست، از جمله خشکی یا افزایش چربی و شروع آکنه بزرگسالان
مشکل در خواب - این ممکن است باعث شود در طول روز احساس خستگی و تحریک پذیری کنید
ناراحتی در حین رابطه
احساس از دست دادن خود
ریزش یا نازک شدن مو
سردرد یا میگرن
گرگرفتگی - احساس گرمای کوتاه و ناگهانی، معمولاً در صورت، گردن و سینه، که می تواند پوست شما را قرمز و عرق کند.
افزایش موهای صورت
سفتی مفاصل، درد و درد
از دست دادن اعتماد به نفس
تعریق شبانه - گرگرفتگی که در شب رخ می دهد
تپش قلب - ضربان قلب که به طور ناگهانی قابل توجه تر می شود
مشکلات حافظه، تمرکز و "مه مغزی"
عفونت های مکرر دستگاه ادراری (UTIs)، مانند سیستیت
وزوز گوش
خشکی و درد واژن
یائسگی همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی مشکلات دیگر مانند استخوان های ضعیف (پوکی استخوان) یا بیماری قلبی را افزایش دهد .
میتوانید با شخصی در مطب عمومی خود در مورد علائم خود صحبت کنید و بپرسید که آیا آنها مربوط به یائسگی هستند یا خیر. همچنین میتوانید بگویید که آیا ترجیح میدهید به جای یک متخصص بهداشت مرد به یک زن مراجعه کنید.
می توانید از پرسشنامه علائم یائسگی ما برای یادداشت علائم و احساس خود استفاده کنید. می توانید آن را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود به اشتراک بگذارید و در مورد آن صحبت کنید تا به آنها کمک کنید علائم مختلفی را که تجربه می کنید درک کنند.
با پزشک عمومی خود صحبت کنید اگر:
علائم یائسگی دارید که شما را آزار می دهد
قبل از 45 سالگی علائم یائسگی را تجربه می کنید.
پزشک عمومی شما معمولاً بر اساس علائم یائسگی یائسگی شما را تأیید می کند، اما اگر سن شما 40 تا 45 سال باشد، ممکن است آزمایش خون برای اندازه گیری سطح هورمون شما انجام شود.
اگر زیر 40 سال دارید و علائم یائسگی دارید، ممکن است آزمایش خون نیز برای کمک به تشخیص مشکوک به یائسگی زودرس انجام شود.
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
مشاهده
وبلاگ وبلاگ سلامتی
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن
