تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
سرماخوردگی که در تابستان به آن مبتلا میشوید، اکثر مردم فکر می کنند که تغییرات فصلی باعث سرما خوردگی می شود، اما در واقع این بیماری ناشی از ویروس ها است. در هر زمانی از سال ممکن است شما سرما بخورید. سرما خوردگی تابستانی یک مشکل رایج سلامتی است و در عرض چند روز با درمان های خانگی برطرف می شود. دانستن علل و علائم آن می تواند به شما کمک کند تا بهبود یافته و دوباره روی پای خود بایستید.
در حالی که علائم سرماخوردگی می تواند توسط بیش از 200 ویروس مختلف ایجاد شود، خانواده انترو ویروس ها معمولاً مسئول سرماخوردگی هستند. این ویروس ها براحتی می توانند گسترش پیدا کنند و
از طریق تماس دست دادن با فرد مبتلا یا استفاده از ظروف، حوله یا اشیاء مشترک و یا از طریق تنفس در هوایی که فرد مبتلا سرفه، صحبت یا عطسه می کند و اگر بعد از تماس با فرد آلوده دست های خود را به بینی، دهان یا چشمان بزنید، احتمالاً سرما خواهید خورد.
علائم سرماخوردگی تابستانی معمولاً پس از یک تا سه روز قرار گرفتن در معرض آن شروع می شود. این شامل:
گلو درد
آبریزش بینی
سردرد
سرفه
عطسه کردن
تب با درجه پایین
اگرچه سرماخوردگی و آلرژی تابستانی مسائل سلامتی متفاوتی هستند، اما علائم مشابهی دارند و تمایز بین آنها را دشوار می کند. با این حال، تفاوت هایی وجود دارد.
1. تفاوت در علائم
هنگام عطسه، آبریزش بینی،گلو درد و علائم احتقان هم برای سرماخوردگی و هم برای آلرژی مشترک است، سرماخوردگی باعث علائم عفونت مانند تب و تعریق می شود.
2. طول و شدت علائم
علائم سرماخوردگی معمولا قبل از بهبود بهتر می شوند. سپس ظرف یک تا دو هفته کاملاً پاک میشوند با این حال، علائم آلرژی اغلب یک فصل تمام طول می کشد.
3. شروع علائم
در سرماخوردگی، هر یک از علائم می تواند در زمان های مختلف شروع شود، در حالی که علائم آلرژی معمولاً همه یکباره رخ می دهد.
4. تغییرات در علائم
اگر علائم شما در حین سفر از یک مکان به مکان دیگر بدتر شود، احتمالاً آلرژی دارید. این به این دلیل است که آلرژی می تواند با قرار گرفتن در معرض گرده های یک مکان جدید و تحریک آلرژن ها ظاهر شود.
5. ترشحات بینی
ترشحات بینی ناشی از سرما معمولاً غلیظ و مایل به زرد یا سبز است، در حالی که «آبریزش بینی» ناشی از آلرژی معمولاً آبکی و شفاف است.
هیچ واکسن یا دارویی برای از بین بردن ویروس های عامل سرماخوردگی تابستانی وجود ندارد، اما راه هایی برای درمان علائم وجود دارد.
الف) استراحت کافی داشته باشید
از فعالیت بدنی بیش از حد و استرس خودداری کنید تا بدن شما بتواند منابع بیشتری را برای مبارزه با عفونت اختصاص دهد. همچنین، به اندازه کافی بخوابید، زیرا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند و به بهبود سریع کمک می کند.
ب) خوب بخورید و هیدراته بمانید
مصرف مایعات به خصوص آب را افزایش دهید تا هیدراته بمانید. در حالیکه نوشیدن چای داغ میتواند به تسکین علائم شما کمک کند، از نوشیدنی هایی که ممکن است باعث کم آبی بدن شوند مانند قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و الکل خودداری کنید. حتما غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، ویتامین C و روی مصرف کنید.
ج) دستان خود را بشویید
تمیز نگه داشتن دست ها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به ویروس عامل سرماخوردگی است، زیرا اغلب از طریق تماس دست دادن و سپس دست زدن به چهره پخش می شود. شستن مرتب و کامل دستهایتان با ضدعفونیکننده حاوی الکل یا آب گرم و صابون بسیار مهم است. با دست های شسته نشده به دهان، چشم ها و بینی خود دست نزنید.
د) وقت خود را در فضای باز بگذرانید
در مقایسه با فضای باز، ماندن در داخل خانه (در فضای بسته یا دارای تهویه مطبوع) ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی تابستانی را افزایش دهد. سعی کنید مدتی را زیر نور خورشید بگذرانید، زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به از بین بردن ویروس های سرماخوردگی کمک کند.
ه) داروهای گیاهی را در نظر بگیرید
اگرچه دارو های گیاهان نمی توانند سرماخوردگی تابستانی را از بین ببرند یا با آن مقابله کنند، اما می توانند سیستم بدن خود را با خوردن غذاها و سبزیجات تقویت کنید و اینکار کمک می کند تا با ویروس های عامل سرماخوردگی مبارزه کنید. میتوانید از گیاهانی مانند سیر، ریشه شیرین بیان، اکیناسه، سنجد و زنجبیل استفاده کنید.
و) داروهای بدون نسخه
شربتهای سرفه بدون نسخه، داروهای کاهش دهنده تب و ضد احتقان بینی می توانند به کاهش علائم شما کمک کنند.
ز) از مرطوب کننده ها استفاده کنید
می توانید از مرطوب کننده ها برای تسکین علائمی مانند سرفه، آبریزش بینی، احتقان و گلودرد استفاده کنید.
کودکان اغلب زودتر از بزرگسالان سرماخوردگی را پشت سر می گذارند و معمولا کمتر از یک هفته بیمار می شوند. برخی از بزرگسالان بسته به سن، ژنتیک، وضعیت سلامتی و عادات خود مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل تا دو هفته یا بیشتر سرماخوردگی را تجربه می کنند.
لحظه آخری، قیمت باورنکردنی!
مشاهده
وبلاگ وبلاگ سلامتی
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
